link4059 link4060 link4061 link4062 link4063 link4064 link4065 link4066 link4067 link4068 link4069 link4070 link4071 link4072 link4073 link4074 link4075 link4076 link4077 link4078 link4079 link4080 link4081 link4082 link4083 link4084 link4085 link4086 link4087 link4088 link4089 link4090 link4091 link4092 link4093 link4094 link4095 link4096 link4097 link4098 link4099 link4100 link4101 link4102 link4103 link4104 link4105 link4106 link4107 link4108 link4109 link4110 link4111 link4112 link4113 link4114 link4115 link4116 link4117 link4118 link4119 link4120 link4121 link4122 link4123 link4124 link4125 link4126 link4127 link4128 link4129 link4130 link4131 link4132 link4133 link4134 link4135 link4136 link4137 link4138 link4139 link4140 link4141 link4142 link4143 link4144 link4145 link4146 link4147 link4148 link4149 link4150 link4151 link4152 link4153 link4154 link4155 link4156 link4157 link4158 link4159 link4160 link4161 link4162 link4163 link4164 link4165 link4166 link4167 link4168 link4169 link4170 link4171 link4172 link4173 link4174 link4175 link4176 link4177 link4178 link4179 link4180 link4181
Денисова Валерия Валерьевна
Должность:не указана
Группа:Посетители
Страна:РТ г.Альметьевск
Регион:не указан
План конспект открытого урока по плаванию "Совершенствование техники плавания кроль на груди, кроль на спине"

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

«Центр детско-юношеского творчества»

«Утверждаю»

на методическом объединении

ПДО спортивно-оздоровительного направления

«___»________________2015 г.

Конспект открытого занятия

по плаванию

на тему:

«Совершенствования техники плавания кроль на груди,

кроль на спине»

Составитель:

ПДО Денисова В.В.

Альметьевск 2015г.

Пояснительная записка.

Главной задачей физического воспитания, которая может быть частично решена с помощью занятий плаванием в дошкольных учреждениях, является закаливание, повышение сопротивляемости детского организма воздействию условий внешней среды, формирование рациональной осанки и жизненно важных двигательных умений и навыков.

Кроль на груди (вольный стиль) — стиль плавания на животе (животом вниз), при котором руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное поднятие/опускание, оставаясь при этом под развёрнутым углом к корпусу. Самый быстрый стиль плавания. Из-за этого, в принципе, и называется вольным стилем: если стиль плавания не определён, все выбирают кроль как самый быстрый стиль плавания.

Плавание наспине, кроль на спине — стиль плавания, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости плавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля — это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальных стилях.

Конспект занятия предназначен для учащихся третьего года обучения.

Место проведения: бассейн ЦДЮТ

Дата проведения: 16. 01. 2015г.

Продолжительность занятия: 45 минут

Тема: Совершенствования техники плавания кроль на груди, кроль на спине.

Задачи: 1. Совершенствовать технику плавания кроль на груди.

2. Совершенствовать технику плавания кроль на спине.

3. Способствовать развитию двигательной выносливости.

4. Воспитывать внимательность.

Инвентарь: свисток, плавательные доски.

Предварительная подготовка: техника безопасности, имитация упражнений.

Ход занятия:

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

10 мин

1. Построение

30 сек

В одну шеренгу

Сообщение задач занятия

30 сек

Четко, кратко, ясно

2. Разминка на суше

4мин

- Ходьба на месте

30 сек

Колени выше!

- И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон головы вправо

2-И.п.

3-4-то же, влево

Темп медленный, наклон больше, спина прямая

- И.п. узкая стойка ноги врозь, руки вверх

1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед

5-8-то же, назад

Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем

-И.п. узкая стойка ноги врозь, правая рука вверх

1-4-попеременное движения рук вперед

5-8-то же, назад

Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем, руки в локтевом суставе прямые

- И.п. стойка ноги врозь руки на пояс

1-наклон вперед

2-наклон назад

3- наклон вправо

4-наклон влево

Наклон глубже!

Смотрим вперед

- И.п.-О.с.

1- присед, руки вперед

2-И.п.

3-4 -то же

10р

Спина прямая! Пятки от пола не отрывать!

-И.п. полунаклон руки верх

1-2-имитация гребка правой рукой-вдох выдох

3-4-то же, левой

упражнения «Подменный кроль»

30сек

Руки прямые, выдох до конца, при повороте головы ухо прижимаем к плечу, туловище не разворачивать, голову вперед не вытягивать, кисть держим «лопаточкой»

3. Разминка на воде:

6мин

-Выдохи в воду

10р

В медленном темпе, выдох до конца

- движение ног кроль на груди с выполнением 2-го типа дыхания с движущей опорой (плав.доска)

2р*25м

Ногами работаем чаще. Руки прямые, выдох произвольный, ноги работают от бедра, носочки оттянуть, колени не сгибать

- движение ног кроль на спине, держа доску обеими руками, вытянутыми вдоль туловища.

2р*25м

Следить за вытянутым, ровным положением тела. Голова лежит затылком в воде, уши наполовину погружены в воду, взгляд направлен вверх. Таз и бедра у поверхности. Ноги должны сильно вспенивать воду, колени не должны показываться из воды.

Основная часть:

25 мин

- движение ног кроль на груди, руки вверх с доской, попеременное гребковое движение рук с выполнением 2-го типа дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами

2р*25м

Вдох выполняется в сторону гребковой руки, руки прямые, большим пальцем руки касаемся бедра, гребок делать под туловищем, считаем шесть ударов ногами, ногами работаем чаще, вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх

- движение ног кроль на груди, руки вверх, попеременное гребковое движение рук с выполнением 2-го типа дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами

2р*25м

Под водой смотрим вперед, при вдохе туловище не разворачивать, руки в локтевом суставе не сгибать, ноги работают чаще, кисть держим «лопаточкой», вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх

- плавание с непрерывной работой ног, одна рука впереди, другая - у бедра, ч/з 6 ударов ногами, выполнить вдох и поменять положение рук.

2р*25м

При вдохе ухо прижать к плечу, работать ногами чаще, выдох произвольный, вынос руки через верх, локоть не сгибать, рукой тянемся вперед

- плавание кроль на груди в полной координации с дыханием в обе стороны «три-три».

2р*25м

Поворот головы для вдоха выполнять в сторону работающей руки, вдох осуществляется в момент выхода руки из воды, туловище не разворачиваем, «гребок» выполняем прямой рукой, кисть держим «лопаточкой», работа ног чаще, пронос руки через вверх

- плавание кроль на спине при помощи движений ногами со сменой рук на шесть счетов (одна рука впереди, другая - вдоль туловища). После счета «шесть» обучаемый одновременно одной рукой выполняет гребок, а другую проносит над водой.

2р*25м

Движения выполнять почти прямыми руками, следить за правильной ориентацией кисти. Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. Не запрокидывать голову. Таз и бедра - у поверхности воды. Вытянутая вперед рука напряжена, тянется в направлении движения.

-плавание кролем на спине при помощи поочередных движений руками. После соединения рук впереди очередная рука выполняет свой гребок.

2р*25м

Следить за вытянутым, ровным положением тела. Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. Не запрокидывать голову.

- плавание при помощи попеременных движений руками, зажав доску между ногами. Движения выполняются с акцентом на ускорение к концу гребка.

2р*25м

Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча.

Вытянутая вперед рука напряжена, тянется в направлении движения. Следить за правильной ориентацией кисти.

- плавание кроль на спине в полной координации в согласовании с дыханием.

2р*25м

Движения выполнять непрерывно, без пауз. Смена положений рук должна проходить одновременно.

Выдохи в воду

10р

В медленном темпе, выдох до конца

Заключительная часть

5мин

-свободное плавание

2мин

Следить за техникой безопасности

- выход из воды

1мин

По лестнице

- построение, подведение итогов

1мин

- домашнее задание

30сек

Упражнения на гибкость.

Наши услуги



Мир учителя © 2014–. Политика конфиденциальности