Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 12 мин.

Построение: рапорт дежурного; сообщение задач урока.

Повороты на месте; ходьба: на носилках, на пятках, с наружной и внутренней стороны стопы; спортивная ходьба; бег: правым и левым боком, спиной вперед, с поворотами 360⁰; спортивная ходьба; обычная ходьба; дыхательные упражнения.

О.Р.У. в движении.

1. Руки на поясе. 1-наклон головы вперед, 2-наклон головы назад; 3-налево, 4-напрво.

2. Руки вперед в стороны. Сгибание и разгибание пальцев рук.

3. Руки перед грудью. 1-2-отведение рук в согнутых локтях, 3-4-прямых рук назад.

4. Руки вперед, пальцы в замок. Повороты туловища с выпадами.

5.Руки за головой: шаг правый-наклон вправо, шаг левый-наклон влево.

6. Руки за спиной. Под каждый шаг наклон к впереди стоящей ноге.

7. Ходьба в полу- и полном приседе.

8. Упражнения на восстановление дыхания в движении.

9.Перестроение.

1^`

4^`

^8раз

^16раз

^8раз

^8раз

^8раз

^8раз

20м.

1`

Обратить внимание на внешний вид.

Руки на поясе, за головой, туловище держать прямо. Бег приставными шагами.

Все выполняем одновременно.

Следить за осанкой.

Энергичное движение.

Отведение выполняется на

каждый шаг

С наибольшей амплитудой

Глубокие наклоны

При наклоне колени не

сгибать

Руки за головой, спина прямая

Руки вверх -вдох, руки вниз-

выдох

В колонну по- четыре

Основная часть 28 мин.

1. Ведение мяча с изменением направления и отскока:

а) ведение мяча с изменением направления.

б) ведение мяча в заданном ритме отскока.

2.Передачи мяча в движении:

а)передача мяча от груди;

б)передача мяча с отскоком от пола;

в)передача мяча от груди во встречных колоннах.

3.Совершенствование игровых

способностей в учебной игре.

8`

8`

12`

При ведении стараться не смотреть на мяч.

Контролировать мяч подушечками пальцев. Ведение мяча вокруг фишек с правой стороны правой рукой, левой стороны левой рукой.

Боковая линия — высокий отскок с ускорением, лицевая линия — средний отскок, боковая линия — низкий отскок, лицевая линия — средний отскок.

При передаче не теряем мяч. выходить на встречу летящему мячу.

Совершают передачу и бегом становятся в конце противоположной колонны.

Совершенствовать технику приемов баскетбола.

Форма организации игровая.

Заключительная часть 5 мин.

Перестроение в колонну по одному,дыхательные упражнения. Перестроение в одну шеренгу;подведение итогов урока;домашнее задание.

5`

Руки вверх-вдох,вниз-выдох.

Отметить активное участие учащихся.

Повторить передачу и ведение мяча.