link3536 link3537 link3538 link3539 link3540 link3541 link3542 link3543 link3544 link3545 link3546 link3547 link3548 link3549 link3550 link3551 link3552 link3553 link3554 link3555 link3556 link3557 link3558 link3559 link3560 link3561 link3562 link3563 link3564 link3565 link3566 link3567 link3568 link3569 link3570 link3571 link3572 link3573 link3574 link3575 link3576 link3577 link3578 link3579 link3580 link3581 link3582 link3583 link3584 link3585 link3586 link3587 link3588 link3589 link3590 link3591 link3592 link3593 link3594 link3595 link3596 link3597 link3598 link3599 link3600 link3601 link3602 link3603 link3604 link3605 link3606 link3607 link3608 link3609 link3610 link3611 link3612 link3613 link3614 link3615 link3616 link3617 link3618 link3619 link3620 link3621 link3622 link3623 link3624 link3625 link3626 link3627 link3628 link3629 link3630 link3631 link3632 link3633 link3634 link3635 link3636 link3637 link3638 link3639 link3640 link3641 link3642 link3643 link3644 link3645 link3646 link3647 link3648 link3649 link3650 link3651 link3652 link3653 link3654 link3655 link3656 link3657 link3658 link3659 link3660 link3661 link3662 link3663 link3664 link3665 link3666 link3667 link3668 link3669 link3670 link3671
Редактор
Должность:Редактор
Группа:Мир учителя
Страна:Россия
Регион:Санкт-Петербург
Разработка урока «Общая физическая подготовка»

Казахстан,Восточно-Казахстанская область,г.Семей

Средняя общеобразовательная школа — лицей №7

Учитель физической культуры

Бутабаев Сакен Толеуханович


Дата проведения : 15.11.2013г.

Класс : 3 «В»

Место проведения : малый спортивный зал

Тема : Общая физическая подготовка

Цели и задачи : развитие физических качеств : сила верхнего плечевого пояса, гибкость; посредством подвижной игры «Вышибалы» развитие ловкости, меткости, реакции, выносливости, а так же привитие детям устойчивого интереса к занятиям спортом, сплоченности и взаимовыручки.

Инвентарь и оборудование : гимнастический мат, набивной мяч для броска, мяч резиновый для игры.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводно  — подготовительная часть — 18 — 20 мин.

_______

Основ-

ная часть-

20  — 22 мин.

_______

Заключительная часть -

2 - 3 мин.

Построение , приветствие, объявление задач урока.

Инструктаж по Т.Б.

Ходьба с различным положением рук и ног :

руки вверх — на носочках

руки за голову — на пяточках

руки на поясе — на внешней стороне стопы

руки на поясе — на внутренней стороне стопы

Разминочный бег _______________________________

Ходьба с восстановлением дыхания

ОРУ на месте :__________________________________

  1. И.п. — стойка ноги врозь , руки на поясе.

Счет 1 — 4 — круговые движения головой в левую сторону

Счет 5 — 8 — то же в правую сторону.

  1. И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

Счет 1 — 2 - повороты головы влево

Счет 3 — 4 — повороты головы вправо

  1. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью

Счет 1 — 2 –отведение согнутых рук назад по горизонтали

Счет 3 — 4 — правая рука вверх, левая вниз — отведение прямых рук назад по вертикали

Счет 5 — 6 — повтор счета 1 — 2

Счет 7 — 8 — левая рука вверх, правая вниз — отведение прямых назад по вертикали

  1. И.п. — стойка ноги врозь, руки прямые в стороны, пальцы сжаты в кулачек.

Счет 1 — 4 — круговые движения в плечевом суставе прямых рук вперед

Счет 5 — 8 — то же назад

  1. И.п. — стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая на поясе

Счет 1 — 2 –наклон туловища влево

Счет 3 — 4 — то же вправо

  1. И.п. — широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

Счет 1 — наклон туловища к левой ноге, руками потянуться к носочку

Счет 2 — наклон вперед, руки вперед

Счет 3 — наклон к правой ноге, руками потянуться к носочку

Счет 4 — и.п.

  1. И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе

Счет 1,2,3- наклоны вперед, руки вперед

Счет 4 — и.п.

  1. И.п. — ноги вместе, руки на поясе.

Счет 1 — присед, руки вперед

Счет 2 — и.п.

Счет 3 — присед, руки вверх

Счет 4 — и.п.

  1. И.п. — ноги вместе, руки вниз.

Счет 1 — прыжок вверх на месте, руки через стороны вверх — хлопок над головой

Счет 2 — и.п.

Счет 3 — 4 — то же.

  1. Маршировка на месте

  1. Восстановление дыхания

_____________________________________________

Общая физическая подготовка.

1.Развитие гибкости : упражнение «наклон туловища вперед из положения сидя»

- сидя на краю гимнастического мата, ноги вытянув вперед на ширине плеч, выполнять наклоны вперед, стараясь руками достать до пяток либо дальше, в зависимости от возможностей.

2. Развитие силы верхнего плечевого пояса:

«Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы сидя».

- сидя на краю мата, взять в руки мяч; завести за голову, чуть отклонившись корпусом назад (как бы набирая скорость для броска),подать тело вперед и выпустить мяч, сопровождая его руками до конца. При этом ноги находятся вытянутыми вперед, либо чуть согнутыми.

3.Развитие ловкости ,меткости, выносливости и реакции в подвижной игре «Вышибалы»

______________________________________________

Построение, подведение итогов урока и игры.

Домашнее задание :повторять - строевые упражнения , гибкость , имитацию броска из-за головы

Прощание и организованный уход из спортивного зала.

1,5  — 2 мин

10 -15 метров

10  — 15 метров

10 -15 метров

2 мин____

1  — 1.5мин

12  — 13мин

по 2 раза в каждую сторону.

2 раза в каждую сторону

4  — 5раз в каждую сторону

3  — 4 раза

3  — 4 раза

3  — 4 раза в каждом направле

-нии

3  — 4 раза

3  — 4 раза

3  — 4 раза

15  — 20 сек

1  — 1,5 мин

_________

5мин

5- 7мин.

10мин.

_________

1,5  — 2 мин

1 -1,5 мин.

Напомнить правила безопасности и поведения

тянемся за руками выше, растем

голова поднята, спина прямая, локти в стороны, следить за осанкой

соблюдать дистанцию,

передвижение на носочках, чтобы не было «шлепания» и для разминки и тренировки стопы

руки через стороны вверх — вдох, опускаем — выдох.

Перестроение из колонны по одному в колонны по три и далее поворотом в три шеренги с интервалом вытянутых рук.

Глаза не закрывать, полный оборот головой.

выполнять точно в стороны, не путать с наклонами.

Локти всегда держать на уровне плеч.

руки прямые, в локтях не сгибать

в боковой плоскости «рисуем» большой круг

Наклон глубокий, рука сверху прямая, ноги при наклонах не сгибать.

Ноги не сгибать, слушать счет, наклон глубокий

ноги не сгибать

Выполнять под счет, все вместе. Спина прямая, голову держать прямо, смотреть перед собой

должен быть единый хлопок, руки стараться не сгибать

дать счет : 1и 3 на левую ногу, 2 и 4 на правую ногу

Руки через стороны вверх — вдох, опускаем - выдох

________________________

Напомнить о соблюдении порядка и Т.Б. при выполнении упражнения и при смене мест

Работа с двумя группами : мальчики и девочки.

Рассказ, показ ,объяснение упражнения. При выполнении учениками следить за правильностью действий, корректировать.

Работать по два человека, чередуя мальчиков и девочек. ОбъяснитьТ.Б. при бросках.

Разделить на команды. Напомнить правила и условия игры. Вести контроль.

______________________

Правила поведения при следовании в класс по лестничным пролетам и в коридорах

Наши услуги



Мир учителя © 2014–. Политика конфиденциальности