Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Целевая установка заданий

Вид УУД

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

15′

Построение, приветствие, сообщение темы, задачи урока, просмотр видеоклипа.

Повороты на месте, перестроения из 1 шеренги в 2, тоже в колонне.

Задание в беге:

Приставными шагами левым, правым боком, с высоким подниманием бедра, захлестыванием стопы назад, прыжками вверх с поворотами на 360⁰, отталкивание двумя ногами, «змейкой» спиной вперёд.

Упражнения на восстановление дыхания.

Комплекс ОРУ с (большими) теннисными мячами:

Массаж теннисным мячом

I. И. п. — О. с., мяч в левой руке

1 - 4 поверните голову влево выполнить плавные круговые движения шеи мячом (в правой руке).

5 — 8 то же самое проделайте левой рукой.

II. И. п. — О. с. Мяч в правой руке

1-8 сжать, разжать мяч пальцами руки; то же другой рукой.

1-8 сжать - разжать мяч, зажатый в ладонях

III. И. п. — О. с., мяч в левой руке

1 Поднять руки вверх, потянуться на носках.

2 Передать мяч из левой руки в правую.

3 Вернуться в И. п.

4 То же, мяч в правой.

IV. И. п. — выпад вперед левой, руки опущены; мяч в левой руке

1 Выпад вперед, передать мяч из левой руки в правую под коленом левой ноги.

2 То же, но в другую сторону.

V. И. п. — ноги врозь, мяч внизу в руках.

1 Наклониться вперёд, положить мяч сзади как можно дальше.

2 Выпрямиться.

3 Наклониться, взять мяч.

4 Вернуться в И. п.

VI. И. п. — О. с., мяч в левой руке.

1 Бросить мяч в пол перед собой.

2 Поймать после отскока от пола правой рукой.

3 То же левой.

1. И. п.– ноги шире плеч, руки вперед, мяч в левой руке.

1. Разжать пальцы, выпустить мяч из левой руки и, быстро приседая, поймать его двумя руками у самого пола. 2. — Выпрямиться. То же правой.

3 мин.

3 мин.

9 мин.

3-5 р.

1-2 серии

5-7 р.

9-11 р.

5-7 р.

5-7 р.

9-11 р.

Построение в одну шеренгу

Круговые движения выполняются, непрерывно массажируя и постепенно смещаясь к затылку.

Вставая носки смотреть на мяч не отводя взгляд. Плавное выполнение.

Это упражнение выполняется на скорость.

Колени не сгибать, корпус держать прямо, не сгибаясь позвоночнике.

Рассчитать расстояние и силу толчка мяча, чтобы мячик летел прямо в ладонь.

Мяч не подкидывать, а отпускать.

Организация обучающихся

Разминка мышц нижних конечностей и стоп

Развитие координационных способностей через изменение положений тела в пространстве.

Развитие умения выполнять комплекс массажных упражнений основываясь на внутренних ощущениях.

Развитие умений полностью до чувства тепла, и самоудовлетворения, размять группы мышц всего организма.

Умение проявлять дисциплинированность и внимательно слушать, смотреть и анализировать.

Умение различать и выполнять команды, правильно выполнять двигательные действия.

Умение самому давать оценку в значимости и пользе массажных упражнений

Умение понимать и знать отличие упражнений массажного характера, от упражнений обще- развивающего разминочного типа.

Умение организовать собственную деятельность.

О
С
Н
О
В
Н
А
Я

20′

Обучение специальным навыкам и умениям падений без травм.

1. Падение вперед, на грудь.

а. Подводящее упражнение «лягушка», выполняем из приседа;

б. Падение вперед на грудь на матах с колен;

в. Падение на твердой плоскости пола из положения стоя.

г. Падение в передвижении (шагом).

2. Перемещение-соревнование на нижнем уровне в тройках.

Двое учащихся ложатся параллельно друг другу на грудь, а третий поперек на них, перемещаясь, они везут его. Выигрывает та шеренга, тройка которой первая преодолеет дистанцию. Перемещения осуществляются за счет вращений предплечий и работы стоп.

3. Развитие взаимодействия учащихся работы в команде в процессе игры - волейбол.

Игра развлечение, по упрощенным правилам пионер бола и волейбола с надутым воздушным шаром (в шарик набрать немного воды для непредсказуемости полета).

Построение в одну шеренгу.

Информация и вопросы учителя:

1. Ребята, скажите, пожалуйста, для чего нам необходимо научиться правильно, выполнять падения? (привести случаи из жизни в сравнении с предположительным результатом при умении правильной группировки и самостраховки).

2. Что помимо снижения травматизма и совершенствования правильной группировки развивают падения? (координацию, укрепление тела, борьба с чувством страха).

10 мин.

2 мин.

2 мин.

5 мин.

1 мин.

3 мин.

5 мин.

2 мин.

В шеренгу по 2

Вывести таз назад; - руки амортизируют расслабляются и принимают нагрузку;

-повернуть голову на левый или правый бок.

Кого везут должен держать корпус прямо по принципу шеста.

Играя бить мяч либо основанием ладони (нападающий удар), либо пальцами (верхний прием-передача мяча).

Форма взаимной беседы с обучающимися

Осуществление индивидуальной работы по совершенствованию видов самостраховки.

Создание ситуации для принятия решений и сплочения классного коллектива.

Создание ситуации для анализа и самоанализа, для быстрого принятия решения

Создание ситуации для анализа и самоанализа, умения логически мыслить.

Умение активно включаться в коллективную деятельность и выполнять специальные задания (Л);

Технически правильно выполнять двигательные действия.

Умение самоопределиться с заданием и принять решение по его успешному выполнению.

Умение активно включаться в коллективную, игровую деятельность.

Умение активно включаться в коммуникацию со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания (Л, К)

З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

5′

Подведение итогов урока:

1. Ребята, оцените себя, как Вы выполняли задания и упражнения на уроке.

1.Если Вы считаете, что теперь можете выполнять упражнения без помощи учителя, встаньте, пожалуйста, слева от меня.

2. Если Вы считаете, что сегодня старались выполнить упражнения без ошибок, встаньте справа.

3. Если Вы считаете, чтоещё хотите поработать с учителем, чтобы выполнить эти упражнения, встаньте передо мной.

Организованный выход из спортивного зала.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

Формирование самооценки.

Примеры самооценки детей:

-Я считаю, что теперь я могу выполнять упражнения без помощи учителя;

-Я сегодня старался выполнить упражнения без ошибок;

-Я ещё хочу поработать с учителем, чтобы выполнить эти упражнения.

Умение дать самооценку собственной деятельности (Л)