Қазақстан,Қызылорда қаласы
№257 орта мектеп
Дене шынықтыру пәні мұғалімі
Байкетеев Менлибек Сулейменович
Сабақтың мақсаты:
1. Оқушыларға баскетболдан допты жерге ұрып барып ұстау және беру әдістерінің техникасын үйрету арқылы спорт ойындарына қызығушылығын арттыру;
2. Оқушылардың жылдамдық, күш, икемділік т.б. қасиеттерін дамыту.
3.Саламатты өмір салтын ұстанып, бұқаралық спорт түрлерімен шұғылданатын шыныққан, дені сау тұлға тәрбиелеу.
Өтетін орны: спорт алаңы
Керекті құралдар: ысқырық.
|
Сабақ бөлімі |
Сабақ бөлімі |
Уақыты |
Әдістемелік нұсқау |
|
I Ұ Й Ы М Д А С Т Ы Р У Б Ө Л І М І |
- Сапқа тұру. Рапорт. Сәлемдесу. Саптық жаттығулар - Түзел! Тік тұр! - Оңға, солға, кері айнал! - Сабақтың тақырыбын айтып мақсатымен таныстыру - Алаңды айналып жүру Жүру жаттығулары:
2. Қол желкеде өкшемен жүру
5. Қол белде толық отырып жүру 6. Қол белде отырып екі жанға секіріп жүру Жүгіру жаттығулары:
Ж.Д.Ж 1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз. 2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз. 3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз 4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 — 2 қолымызды артқа сермейміз. З — 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З — 4 сол жаққа сермейміз. 5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ. 6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа серменйміз. 3–4 қолымызды ауыстырамыз. 7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз. 8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 –сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 — ортаға еңкейеміз 4 — Б.қ. 9. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа отырамыз. 2 — Б.қ. 3 –сол аяққа отырамыз. 4 –Б.қ. 10. Б.қ. н.т. қол тізеде, аяқ иық деңгейінде, тіземізді ішке қарай 4 рет, сыртқа қарай 4 рет айналдырамыз. 11. Б.қ. н.т. қол тізеде аяқ қосылған тіземізді оңға 4 рет, солға 4 рет айналдырамыз. 12. Б.қ. н.т. қол белде оң аяққа 4 рет, сол аяққа 4 рет, қос аяққа 4 рет секіреміз. |
5-10 мин 4-5 рет 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 1айналым 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет 3-4 рет 3-4 рет 5-6 рет 5-6 рет 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет 4-5 рет |
Спорттық кимдеріне көңіл бөлу Дұрыс бұрылуын қадағалау Қолымыз ішке қарайды, шынтағымыз бүгілмейді Денемізді тік ұстаймыз Тіземіз бүгілмейді Тіземізді барынша жоғары көтереміз Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау Алақан жайылған күнінде Қолымызды аяғымызға тигіземіз Шынтақты бүкпейміз Тізе бүгілмейді Аяқтың ұшына секіреміз |
|
II Н Е Г І З Г І Б Ө Л І М |
1. Жаттығу - Негізгі жаттығулар. - Дайындық жаттығулары. - Жетекші жаттығулар. Баскетбол ережесінде қолында добы бар ойыншының жүрісін шектейді. Допты қозғалыста ұстап және беру үшін баскетболшы тек екі адым ғана жасай алады. Бұлай үйлестірудің жалпы құрылымы мынадай. Тірелмейтін жағдайда допты ұстайды. Сосын басқа аяқпен екінші адым жасалады да ,одан кейінгі тірексіз жағдайда, яғни үшінші адым жасалып болғанша допты қолдан жібереді. Допты билеу техникасының қабылдануына тосып алы,қолға беру,допты басқару және жүгіріс жатады. Тосып алу-баскетболистің допты басқару тәсілі.Сәтті тосып алу басқа тәсілдердің сәтті орындалуын қамтамасыз етеді.Егер ойыншы өз әрекетін белгілепалмаса,доп бел жаққа келіп тиеді. Екі қолмен тосып алу.Допты алу үшін қолдарды жарты шар тәрізді етіп доп сыйып нететіндей дөңгелек жасап,қарсы ұшып келе жатқан допқа қарсы тосады.Допты тосып алысымен келесі тәсілді орындауға дайындалады.Қолдың иілуі доптың ұшу жылдамдығының амортизациясын қамтамасыз етеді. Бір қолмен тосып алу. Бұл тәсіл екі қолмен тосу мүмкіншілігі болмаған жағдайда немесе келесі бір қолмен орындалатын болса қолданылады. Тосу соңында келесі қолмен тіреуге болады. Қолды доптың ұшу биіктігіне қарай сәйкес көтереді. Доптың ұшу траекториясын көріп бақылау маңызды шарт болып табылады. 2. Жаттығу техникасын жетілдіру жаттығулары 3. Дене қасиетін дамыту жаттығулары. |
25-30 минут |
Қауіпсіздік ережесін қатаң сақтау Ойын ережесінен ауытқымау |
|
III Қ Б О Ө Р Л Ы І Т М Ы Н Д Ы |
Қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. - Оқушылардың тыныс алуын қалпына келтіру - Сапқа тұрғызу. - Сабақты қорытындылау. - Жақсы қатысқан оқушыларды өте жақсы деген бағамен мадақтап бағалау. - Үйге тапсырма беру. - Оқушылармен қоштасу |
2айналым 5-7 минут |
Сапқа дұрыс тұруын, тыныс алу жаттығуларын дұрыс жасауды қадағалау. |
