Саб.

бөл

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе

Бөлім

10-15м

1-Сапқа тұру,рапорт қабылдау,оқушылардың сабаққа дайындығын тексеру,мақсатымен таныстыру

2-Саптық өрекет

3-Он-ға/сол-ға/Бастауыштың соңынан оң/сол\ иық алға қадам бас!

4-Қол жолғарыда,аяқ ұшімен жүру

5-Қол 2 жаққа созылған,өкшемен

6-Спорттық жүріс

7-Арқаны алға беріп жүгіру

8-Оң \сол\ қанатпен баскетболшы тұрысымен жүгіру

9- Оң \сол\ қанатпен аяқты алма-кезек ауыстыру

10-Баскетбол шығыршығына екі адымдап секіру

11-Спорттық жүріс ,демді қалыпқа келтіру

12-Залдын ортасынан 4 тізбекке бас

13-Жартылай оң-ға!\сол-ға\

14-Оң\сол\ қол жоғарыда ,сермеу жаттығулары

15-Қол кеуде алдында бүгілген1-2 бүгілген қолды ,3-4 тік қолді сермеу

16- Оң\сол\қол жоғарыда, оң\сол\қол белде 1-2 оң\сол\ жағына иілу,3-4 басқа жаққа

17-БҚ аяқ иық енінде қол белде 1-қол жоғарыда артқа шалқаю ,2-кеудені төмен еңкейтіп,колды жерге жеткізу ,3-қол алда отыру,4-БҚ

18-Қол кеуде алдында қабысқан толқынды козғалыстар,жұдырықты айналдыру

2-3 мин

1-2 мин

0,5 айн

0,5 айн

0,5 айн

0,5 айн

0,5 айн

0,5 айн

0,5 айн

2-2 рет

0,5 айн

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

10-15 мин

Дұрыс жасалуын қадағалау

Дене тік алақан ішке қарайде

Кеудені тік ұстаймыс

Аяқ өкшеден койылады

Сол\оң\иықтан қараймыз

Кеуде еңкеш,оң\сол\қол алда

Қол бос

Бір аяқпен серпілу

Аяқ ұшына көтер.дем алу,шығару

Ара қашықтық 2 адым,дене тік

Қол тік ,аяқ иық енінде

Қол тік ,аяқ иық енінде

Қол тік көбірек иілу керек

Көбірек шалқаю,енкейгенде тізе тік

Отырғанда алақан ішке қарайды

Негізгі

Бөлім25-30м

1.Бір орында тұрып допты үстінен бір-біріне беру

2.Бір орында тұрып допты астынан бір-біріне беру

3.Допты қабырғаға үстінен соғу

4.допты қабырғаға астынан соғып қабылдап алу

5.Волейбол ойыны

5- мин

5-мин

5-мин

5-мин

10-мин

Доп кеуде тұсына берілу керек

Қолды тік үстау керек

Допты дүрыс астынан алу

Қарама карсы түрғанға 1 м қашықта қабырғаға доп соғулу керек

Қарама карсы түрғанға 1 м қашықта қабырғаға доп соғулу керек

Жылдам жүгіру керек

Тізе бүгіп алға қарай бүгіледі

Допты дұрыс астыннан бір-біріне беру.

Допты дүрыс ойынға косу төменнен ,жөғарыдан.

Аланда дұрыс аусылары

3-5м

Сабақты қорытындылау .Баға қою,үй тапсырмасын беру

3 мин

Үй тапсырмасы