link9936 link9937 link9938 link9939 link9940 link9941 link9942 link9943 link9944 link9945 link9946 link9947 link9948 link9949 link9950 link9951 link9952 link9953 link9954 link9955 link9956 link9957 link9958 link9959 link9960 link9961 link9962 link9963 link9964 link9965 link9966 link9967 link9968 link9969 link9970 link9971 link9972 link9973 link9974 link9975 link9976 link9977 link9978 link9979 link9980 link9981 link9982 link9983 link9984 link9985 link9986 link9987 link9988 link9989 link9990 link9991 link9992 link9993 link9994 link9995 link9996 link9997 link9998 link9999 link10000 link10001 link10002 link10003 link10004 link10005 link10006 link10007 link10008 link10009 link10010 link10011 link10012 link10013 link10014 link10015 link10016 link10017 link10018 link10019 link10020 link10021 link10022 link10023 link10024 link10025 link10026 link10027 link10028 link10029 link10030 link10031 link10032 link10033 link10034 link10035 link10036 link10037 link10038 link10039 link10040 link10041 link10042 link10043 link10044 link10045 link10046 link10047 link10048 link10049 link10050 link10051 link10052 link10053 link10054 link10055 link10056 link10057 link10058 link10059 link10060 link10061 link10062 link10063 link10064 link10065 link10066 link10067 link10068 link10069 link10070 link10071 link10072 link10073 link10074 link10075 link10076 link10077 link10078 link10079
Ольга Николаевна
Должность:Редактор
Группа:Команда портала
Страна:
Регион:не указан
О самом главном: боремся со стрессом

Россия, Владимирская область, г. Собинка

МБОУ Собинского района СОШ №4

Учитель музыки

Шперова Н.В.

О самом главном: боремся со стрессом

ЗАСТАВКА К ПЕРЕДАЧЕ.

ВЕДУЩИЙ:

Добрый день, дорогие зрители! Мы приветствуем вас на телепередаче «О самом главном». О чем наша передача? Ну, конечно же, о здоровье. Ведь еще знаменитый ученый и философ Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все блага жизни, что, поистине, здоровый нищий счастливее больного короля».

Наше здоровье зависит от простых вещей, на которые мы редко обращаем внимание. Но можно кардинально улучшить качество жизни. Главное — знать, что менять.

Заставка к передаче.

Какова тема нашей передачи вы узнаете чуть позже, а для начала ответьте на несколько вопросов.

Экспресс-тест «Подвержен ли ты стрессу?» (слайд 1)

- Переживаешь ли ты из-за непонимания друзей?

- Испытываешь ли ты сомнения в качестве своей учебы (работы)?

- Выводят ли тебя из равновесия неожиданные неприятности?

- Нервничаешь ли ты, если приходится кого-то или чего-то ждать?

- Переживаешь ли ты из-за своей внешности?

- Бывают ли ситуации, когда ты думаешь, что не справишься с порученным делом?

- Сильно ли ты устаешь в течение дня?

Если хотя бы на 3 вопроса Вы ответили положительно, значит Вы часто находитесь в состоянии стресса. Если же на большую часть вопросов Вы ответили отрицательно, значит у Вас нет стресса, с чем Вас и поздравляем!

Каждый день все мы подвергаемся различным стрессам, которые могут влиять на наше настроение и самочувствие. Но не всегда мы умеем справиться со стрессовой ситуацией. Поэтому тема нашей сегодняшней встречи — «Боремся со стрессом». (слайд 2)

3) Постановка цели.

Сегодня мы постараемся ответить на вопросы:

- Что такое стресс? Как он влияет на организм? Опасен ли стресс для здоровья?

- Выясним причины возникновения стрессов у школьников.

- Узнаем, как бороться со стрессом, и освоим несколько нехитрых способов его преодоления.

Я надеюсь, что все вы станете активными участниками нашего разговора.

По ходу передачи будет проходить опрос зрителей. У вас есть сигнальные карточки, при помощи которых вы сможете выразить свое мнение (согласие или несогласие) по тому или иному вопросу. (ДА-НЕТ карточки разных цветов с надписью)

ХОД ПРОГРАММЫ.

ВЕДУЩИЙ:

Итак, что же такое стресс?

Об этом вам расскажет наш «психолог» Варвара рубрике — «ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ». (слайды 3,4,5)

А что вы знаете о стрессе? Это мы сейчас проверим.

А прокомментируют ваши ответы группа наших «Психологов».

- Всегда ли нужно бороться со стрессом? (слайд)

- Правда ли, что на фоне стресса могут возникать серьезные заболевания?(слайд)

- Каковы причины возникновения стресса у школьников? (ответы зрителей)

- Можем ли мы полностью оградить себя от стрессов? (слайд )

- Известны ли вам способы борьбы со стрессом? (сегодня вы получите рекомендации наших специалистов…)

- Как вы думаете, можно ли победить стресс при помощи никотина, алкоголя и других психоактивных веществ?

ВЕДУЩИЙ:

Верно, употребление психоактивных веществ лишь на короткое время способно помочь человеку расслабиться, но затем его состояние лишь усугубляется. Такой способ не только не эффективен в борьбе со стрессом, но и наносит вред здоровью в целом.

Об этом нам расскажут специалисты по профилактике вредных привычек –агитбригада «Твой выбор» (слайд)

АГИТБРИГАДА «ТВОЙ ВЫБОР».

3. «ПРОДУКТ ДНЯ»

Может ли еда помочь в борьбе со стрессами?

В этом не сомневается ни один специалист. Пища способна усыпить и лишить сна, расслабить и привести в тонус, взбудоражить и успокоить.

Во время стрессовой нагрузки (экзамены, соревнования, напряженный рабочий проект, смена жизненных обстоятельств) питание может стать серьезной опорой для организма. Об этом мы поговорим в рубрике «Продукт дня».(Слайд 1 презентации О ПИТАНИИ)

Группа наших «Диетологов» поможет вам грамотно подобрать меню для антистрессового завтрака.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ О ПИТАНИИ.

Хотим поделиться с вами одним рецептом антистрессового блюда.

Сегодня мы приготовим СМУЗИ.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СМУЗИ. ДЕГУСТАЦИЯ.

4. Какие способы борьбы со стрессом можете предложить вы? (ответы из зала)

Какие еще методы борьбы со стрессом существуют, вы узнаете из рубрики «КАЧЕСТВО ЖИЗНИ».

ПРЕЗЕНТАЦИЯ (продолжение ).

Проверим, как вы усвоили методы борьбы со стрессом. Я приглашаю сюда 3 человек, желающих принять участие в нашей викторине. Правильно выполнив задания, вы можете получить приз-антистресс.

КРОССВОРД «ПРОДУКТЫ ПРОТИВ СТРЕССА»

Напишите на листе ответы на вопросы.

Что лучше помогает при стрессе:

1) Чай с молоком или просто чай?

2) Смотреть на огонь или смотреть на воду?

3) Прогулка в быстром или медленном темпе?

4) Битье посуды или пение?

ПЕСНЯ «Весеннее танго»

5. Все мы знаем о пользе физических упражнений, но далеко не каждому известно, что используя различные виды гимнастик, можно предотвратить развитие многих болезней, в том числе и последствия стрессов. Об этих методиках мы расскажем в разделе “В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ”.

(дыхательные упражнения и активные точки)

Вас спасет от стрессов спорт

Стадион, бассейн и корт,

Зал, каток - везде вам рады.

За старание в награду

Будут кубки и рекорды.

Станут мышцы ваши тверды.

Теннис, шейпинг, волейбол,

Каратэ и баскетбол,

Бег с препятствием, крокет…

Стрессу дружно скажем: «Нет!»

Эксперты - специалисты по фитнесу продемонстрируют нам специальные упражнения, которые помогают преодолевать стрессовые состояния.

ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ.

КОНКУРСЫ:

Мы выяснили, что дыхательная гимнастика помогает в борьбе со стрессом.

Одним из способов антистрессового дыхания является надувание воздушных шаров.

Задание:

1) Надуть как можно больше шаров (15 шт.)

2) «Игра в снежки» шарами (2 команды по 3 человека).

3) Решение конфликта — обнять друг друга так, чтобы он лопнул.

В век точных и высоких технологий,

Законы моды стали очень строги.

Диктует мода поколеньям новым,

Что важно всем сегодня быть здоровым!

И это нам своим примером доказывают люди, на плечах которыхлежит огромный груз ответственности, они постоянно испытывают мощнейший стресс. Но им отлично удается справляться с ним. Каким образом? А вот как…

Фильм «ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СОСТЯЗАНИЯ»

Что ж, дорогие друзья,

В жизни порой нам не все удается,

Трудностей много вам встретить придется.

Но знайте: уменье со стрессом справляться

Поможет надолго здоровым остаться!

Здоровье — залог вашей жизни дальнейшей,

Лишь с ним она будет счастливой, успешной!

Поэтому мы будем продолжать бороться со стрессом.Ведь умение преодолевать стрессы поможет вам не бояться трудностей и добиться в жизни больших успехов!

ВЕДУЩИЙ:

Сегодня о самом главном вы узнали чуть больше.

Это значит, что мы сделали еще один шаг на пути к здоровью.

На этом мы прощаемся с вами, до новых встреч!

ЗАСТАВКА ПЕРЕДАЧИ.

Наши услуги



Мир учителя © 2014–. Политика конфиденциальности