Россия,Респблика Саха (Якутия),г.Якутск
МОБУ "Средняя общеобразовательная школа № 15"
Учитель физической культуры
Куприянова Дария Аммосовна
Содержание
1.Введение………………………………………………………………………………..3
2. Общая физическая подготовка……………………………………………………….5
3. Специальная физическая подготовка………………………………………………..7
4. Спортивная физическая подготовка…………………………………………………8
5.Список литературы…………………………………………………………………….11
Приложение
Введение.
Актуальность исследования. Здоровье населения России — высшая национальная ценность, и возрождение наций должно начаться именно со здоровья, в первую очередь детей. Современное состояние общества, темпы его развития предъявляют высокие требования к человеку и его здоровью. Человек вынужден строить свою деятельность в непростых условиях, которые можно охарактеризовать рядом неблагоприятных факторов. Неудовлетворительное состояние окружающей среды, жизнь в условиях постоянного психологического стресса, недостаток в активной двигательной деятельности, приводящий к снижению защитных функций организма, распространение вредных привычек, изменение направления социально — экономического развития государства, ситуация социальной нестабильности.
Осознавая всю важность физического воспитания подрастающего поколения, в настоящее время одним из стратегических направлений образования в России является проблема сохранения и укрепления здоровья детей нации в целом. Исследования показывают, что традиционная организация образовательного процесса создает у школьников постоянные стрессовые перегрузки, которые способствуют развитию хронических болезней. Все это говорит о том, что необходимо найти пути и выходы наиболее результативных форм и методов укрепления здоровья подрастающего поколения. Здоровье подрастающего человека — это проблема не только социальная , но и нравственная. Приобщение школьников к проблеме сохранения своего здоровья — это прежде всего процесс социализации, воспитания. Это сознание высокого уровня душевного комфорта, который закладывается с детства на всю жизнь.
Противоречия и обоснованность выбора темы исследования.
Актуальность вышеизложенной темы определила идею ведения общей физической подготовки в системе физического воспитания учащихся посредством различных тестов, нормативов и программы для общеобразовательных школ. Мониторинг позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников и студентов на протяжении нескольких лет обучения в школе и в учебных заведениях, формируя у учащихся и студентов целостное представление о физической культуре, ее возможностях в повышении работоспособности и улучшении состояния здоровья, стимулировать личные достижения учащихся, а главное воспитывать личность, способную к самостоятельной творческой деятельности.
Объект исследования — процесс формирования физической культуры учащихся и секционные занятия для подготовки юных спортсменов.
Предмет исследования – применение занятий по общей физической подготовке в учебно-тренировочных процессах.
Цель работы заключается в развитие физической культуры личности учащихся посредством овладения ими основами физкультурной деятельности.
Гипотеза исследования основана на предложении, что процесс физкультурного воспитания учащихся достигнет эффекта, если:
-единство урочной и внеурочной деятельности учащихся, студентов и педагогов, основанное на взаимосвязи теоретического и практического освоения ценностей физической культуры и спорта..;
-непрерывное отслеживание за физическим развитием на разных ступенях физкультурного образования;
- соблюдаются принципы индивидуально — личностного подхода, обеспечивающие психологическую комфортность учащихся на занятиях, что способствует повышению мотивации деятельности.
Задачи работы:
1.Оценить и анализировать физическую подготовленность учащихся, студентов;
2.Разработать единую целостную здоровъесберегающую и обучающую систему образовательного процесса.
3. Способствовать сохранению и укреплению здоровья, физическому развитию и повышению работоспособности учащихся с помощью подбора средств физического воспитания, соответствующих возрастным и индивидуальным особенностям учащихся и студентов.
4.Отслеживать за физическим развитием учащихся как основой для организации здоровьесберегающей деятельности школы в целом.
5.Стимулировать личные достижения учащихся.
Методологической основой данной работы явились педагогические труды классиков педагогов Я.А. Каменского, В.А.Сухомлинского, А.С.Макаренко, философов М.В Ломоносова, К.Маркса, ученых — медиков Ю.П.Лисицыны, И.И.Брехмана, которые пытались решить проблему здоровья, формирования здорового образа жизни. Они разработали и оставили многочисленные труды о сохранении здоровья, продления жизненного потенциала и долголетия.
Методы исследования: для осуществления цели исследования, решения поставленных задач и проверки выдвинутой гипотезы были использованы следующие методы: анализ, сравнение, обобщение, анкетирование, беседа.
Ожидаемые результаты:
- сохранение и укрепление здоровья;
- повышение интереса к занятиям физической культуры;
-формирование ответственного отношения к своему здоровью;
- формирование потребности школьников в двигательной деятельности;
-улучшение спортивных результатов;
Достоверность и обоснованность результатов и выводов работы обеспечена: положительной динамикой результатов отслеживания за физическим развитием; достижениями воспитанников на спортивных соревнованиях в улусе, республике.
2.Основное содержание работы
Принципы деятельности:
-Единство урочных и внеурочных занятий;
- Преемственность и системность;
-Принцип интеграции;
-Способность самостоятельно преодолевать препятствия;
Сферы деятельности:
1.Теоретические основы физического воспитания.
2.Учебно-воспитательная работа.
3.Совершенствование профессионального, педагогического мастерства.
4.Связьс социумом.
Основные направления работы:
1.Учебная деятельность
2.Внеурочная деятельность
3.Исследовательская деятельность.
2.Общая физическая подготовка.
II. Главная цель ОФП - это развитие выносливости, скорости и силы человека, улучшение и укрепление работы сердца и всей кровеносной и дыхательной системы. Это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
Конечно, лучше всего к этому приучать с самого детства. В этом могут помочь детские игровые комплексы, спортивные секции, так как в этом случае задействованы многие группы мышц. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены следующие задачи:
* достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;
* приобрести общую, выносливость;
* повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;
* увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;
* улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения;
* научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.
С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни. Конкретные принципы и показатели физического совершенства всегда определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе. Но в них также всегда присутствует требование к высокому уровню здоровья и общей работоспособности. При этом следует помнить, что даже достаточно высокая общая физическая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в конкретной спортивной дисциплине или в различных видах профессионального труда. А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других — силы и т.д., т.е. необходима специальная подготовка.
ОФП построит фундамент для дальнейшего увеличения нагрузок. Все спортсмены, особенно в боевых единоборствах, уделяют много времени ОФП, что говорит о многом. Вот, например, еще в 80-е годы учащиеся Ойской средней школы, занимаясь в группе общей физической подготовки не определяясь в других видах спорта занимались 7раз в неделю. А во время каникул проводили 2-х разовые тренировки.
Учебно-тематический план ОФП
|
№ пп |
Наименование темы |
Количество часов |
||
|
всего |
теоретические занятия |
практические занятия |
||
|
1. |
Физическая культура и спорт |
4 |
4 |
|
|
2. |
Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи |
3 |
3 |
|
|
3. |
Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь |
3 |
3 |
|
|
4. |
Гимнастика |
10 |
10 |
|
|
5. |
Легкая атлетика |
8 |
8 |
|
|
6. |
Подвижные игры |
8 |
8 |
|
|
7. |
Лыжи |
8 |
8 |
|
|
8. |
Волейбол |
10 |
10 |
|
|
9. |
Настольный теннис |
10 |
10 |
|
|
10. |
Баскетбол |
14 |
14 |
|
|
11. |
Стрельба |
10 |
10 |
|
|
12. |
Футбол |
10 |
10 |
|
|
13. |
Контрольные испытания, соревнования |
26 |
26 |
|
|
14. |
Судейская практика |
18 |
18 |
|
На занятиях по ОФП в целях отслеживания физического развития учащихся были включены следующие контрольные нормативы:
-.Подтягивание.
- Отжимание
- Прыжок в длину с места
-Челночный бег
-Упражнение на гибкость
- Прыжки через скакалку
-Приседание на одной ноге
-Поднимание ног до 90градусов
- Бег60, 100,200, 400, 800,1500, 3000, 5000м
-Прыжки в длину с разбега
- Метание гранаты
- Акробатические комплексы
- Контрольные упражнения по игровым видам спорта.
Кроме того должны знать:
- историю развития спорта в России, выдающихся спортсменов;
- способы предупреждения травм и оказания первой помощи;
- основы правильного питания;
- правила спортивных игр;
- основы стрельбы;
- разные виды лыжного хода;
- правила легкой атлетики;
- гимнастические термины;
- правила организации соревнований;
- правила самостоятельного выполнения упражнений.
Должны уметь:
- подавать, вести, принимать и передавать мяч во время спортивных игр с мячом;
- акробатические упражнения, группироваться;
- использовать различные тактические действия;
- владеть техникой игры перемещений во время игры;
- использовать страховку и самостраховку;
- владеть техникой бега;
- использовать самоконтроль за состоянием здоровья.
Преимущества:
1.Сдача контрольных нормативов.
2.Учитывается динамика роста показателей.
После введения данных нормативов у учащихся наблюдаются:
1.Высокие показатели работоспособности.
2.Повышение успеваемости.
3.Сопротивляемость к болезням.
4.Улучшается результат спортивных достижений.
Ожидаемые результаты:
- осознание влияния физических упражнений на организм человека и его развитие;
- понимание вреда алкоголя и курения на организм человека;
- повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма;
- воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости), а также развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучесть, скоростные способности, мощность метательных движений, игровая ловкость и выносливость — атлетическая подготовка)
- воспитание чемпионов и призеров .
ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены следующие задачи:
* достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;
* приобрести общую, выносливость;
* повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;
* увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;
* улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения;
* научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.
С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни. Конкретные принципы и показатели физического совершенства всегда определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе. Но в них также всегда присутствует требование к высокому уровню здоровья и общей работоспособности. При этом следует помнить, что даже достаточно высокая общая физическая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в конкретной спортивной дисциплине или в различных видах профессионального труда. А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других — силы и т.д., т.е. необходима специальная подготовка.
6. Специальная подготовка
Специальная физическая подготовка — это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.
Специальная физическая подготовка весьма разнообразна по своей направленности, однако все ее виды можно свести к двум основным группам:
* спортивная подготовка;
* профессионально-прикладная физическая подготовка.
7. Спортивная подготовка
Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений. Принципиально общей является и структура подготовки спортсменов, тренирующихся и функционирующих в сфере массового спорта и спорта высших достижений.
Структура подготовленности спортсмена включает технический, физический, тактический и психический элементы.
Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения спортсменом техники системы движений конкретного вида спорта. Она тесно связана с физическими, психическими и тактическими возможностями спортсмена, а также с условиями внешней среды. Изменения правил соревнований, использование иного спортивного инвентаря заметно влияет на содержание технической подготовленности спортсменов.
В структуре технической подготовленности всегда присутствуют так называемые базовые и дополнительные движения.
К базовым относятся движения и действия, составляющие основу технической оснащенности данного вида спорта. Освоение базовых движений является обязательным для спортсмена, специализирующегося в данном виде спорта.
К дополнительным относятся второстепенные движения и действия, элементы отдельных движений, которые не нарушают его рациональность и в то же время характерны для индивидуальных особенностей данного спортсмена.
Физическая подготовленность — это возможности функциональных систем организма. Она отражает необходимый уровень развития тех физических качеств, от которых зависит соревновательный успех в определенном виде спорта.
Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики (например, техническими приемами, необходимыми для реализации выбранной тактики), ее видами (наступательной, оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой, командной).
Психическая подготовленность по своей структуре неоднородна. В ней можно выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую подготовленность.
Волевая подготовленность связана с такими качествами, как целеустремленность (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений), настойчивость и упорство (способность мобилизовать функциональные резервы, активность в достижении цели), выдержку и самообладание (способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения), самостоятельность и инициативность. Некоторые их этих качеств могут быть изначально присущи тому или другому спортсмену, но большая их часть воспитывается и совершенствуется в процессе регулярной учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований.
В структуре специальной психической подготовленности спортсмена следует выделить те стороны, которые можно совершенствовать в ходе спортивной подготовки:
* устойчивость к стрессовым ситуациям тренировочной и соревновательной деятельности;
* кинестетические и визуальные восприятия двигательных действий и окружающей среды;
* способность к психической регуляции движений, обеспечение эффективной мышечной координации;
* способность воспринимать, организовывать и 'перерабатывать информацию в условиях дефицита времени;
За период работы многие школьники выдрали такие виды спорта как бокс, восточные единоборства, баскетбол, вольная борьба, легкая атлетика.
В заключении необходимо подчеркнуть, что занятия по ОФП дают реальные возможности реализовать во всех видах спорта, поэтому во всех общеобразовательных школах, ДЮСШ, специализированных школах существовали группы, независимо от возраста и пола. Чтобы достичь высоких спортивных достижений используют взаимосвязь разнообразных форм учебных и внеучебных занятий создает условия, обеспечиваюшие школьников и студентов использовать научно обоснованный обьем двигательной активности ( не менее 5 часов в неделю), необходимой для нормального функционирования организма подрастающего поколения.
Список использованной литературы
10. Никифоров Ю.Б. Особенности современного спорта и тенденции его
развития //: Ежегодник. /Никифоров Ю.Б. - М.: Физкультура и спорт, 1984/.
11. Поляков М.И. О развитии физических качеств //Физическая культура в
школе. Поляков М.И. -2002. -№1/.
12. Родионов В.И. Силовая подготовка //: Ежегодник/Родионов В.И. - М.:Физкультура и спорт, 1978.
13. Романенко М.И.. /Романенко М.И.- Киев, 1978/.
14. Средства и методы совершенствования технического мастерства спортсменов ./ методическое пособие для тренеров /Под ред. Таймазова В.А. - Л., 1987.
15. Станкин М.И. Спорт и воспитание подростка./Станкин М.И. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
16. Степанов Н.С. Комплексы общеразвивающих упражнений и подвижных игр на уроках физкультуры /Степанов Н.С. — Якутск, 2002/.
17. Шамаев Н.К. Особенности методики физического воспитания в условиях Севера/Шамаев Н.К. Якутск., 1990/.
18. Степанов Н.С. Комплексы общеразвивающих упражнений и подвижных игр на уроках физкультуры /Степанов Н.С. — Якутск, 2002/.
19. Шамаев Н.К. Особенности методики физического воспитания в условиях Севера/Шамаев Н.К. Якутск., 1990/.
20. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. /Филин В.П., Фомин Н.А. - М.: Физкультура и спорт, 1980/.
21. Фомин Н.А., Фолин В.Е. Возрастные основы физического воспитания / Фомин Н.А., Фолин В.Е. - М.: Физиология и спорт, 1972/.
