Сваргина Инна Сергеевна
Должность:Учитель истории
Группа:Посетители
Страна:Россия
Регион:Ростов-на-Дону
24.04.2020
0
262
0 Домашний фитнес на карантине.
фитнес дома
Фитнес- модное и эффективное направление в современной жизни. Это хорошее настроение, возможность следить за своей фигурой и здоровье. Бесконечное количество фитнес центров и клубов пестрят зазывающей на занятия рекламой. В свою очередь потенциальные фитнес-леди озвучивают свои "но":

• посещение фитнес зала отнимает много времени

• стоимость абонемента высока

• Во время карантина посещать фитнес-центры запрещено

• на занятиях многолюдно и я стесняюсь

В данном случае стоит задуматься о тренировках дома. Плюсы самостоятельных занятий явные:

• собственно поставленные цели с wellness.ru

• индивидуально подобранный план тренировок

• собственная схема питания или диета

• возможность приобрести тренажер для проработки определенных мышечных групп или же вовсе обойтись без него

Чтобы домашние тренировки принесли хороший эффект, достаточно будет уделять на занятия до 40 минут в день. Остается определить каким видом домашнего фитнеса стоит заняться:

• пилатес - довольно простой вид фитнеса, нацеленный на проработку позвоночника и мышц спины

• кардиотренировки -идеальный вариант для желающих сбросить лишний вес

• силовые тренировки- группа упражнений для укрепления тела и приведения мышц в тонус

• йога - поможет привести фигуру в порядок и быстро отвлечься от повседневных забот

Для занятий стоит лишь приобрести специальный коврик и уделить немного времени. Для большей эффективности рекомендуется проводить занятия не реже 3- 4 раз в неделю.

Эффект от домашних тренировок будет более заметным если подкрепить их сбалансированным и правильным меню. Принципиально уметь считать калории, обусловиться с типом диеты, изучить систему раздельного питания. Не лишним станет ведение дневника тренировок и питания. На основе данных отраженных в дневнике можно наглядно оценить эффективность домашних занятий.

Результаты занятий, которые вы получите, тренируясь дома:

• излишние килограммы и сантиметры уйдут

• мускулатура укрепится

• повысится артериальный тонус организма и иммунитет

• улучшится функциональность и выносливость

• гарантировано хорошее и бодрое настроение

Домашний фитнес - быстрый и доступный способ эффективно подготовиться к летнему сезону после месячного карантина.скачать dle 12.1


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наши услуги



Мы в соц. сетях

Яндекс.Метрика

    Персональные сообщения