«Методы музыкальной терапии как способ профилактики и коррекции эмоционального выгорания педагога»

Автор: Долматова Галина Ивановна,

педагог-психолог, учитель музыки

первой квалификационной категории

МОУ «Лонгъюганская СОШ»

Надымского района ЯНАО

С древних времен известно благоприятное влияние музыкальных произведений на состояние здоровья человека. Со времен глубокой древности замечено, что чередование звуков, их ритмики, способно нести сильнейшую энергетическую информацию. К ритмике обращались во все времена мировые религии, колдуны, шаманы и властители. Определенно направленная ритмика могла свести человека с ума, погрузить в радость или в уныние, а могла, напротив, вселить уверенность в собственные силы. Звуки воистину вершат чудеса — исцеляют, возвышают дух, волнуют, радуют, печалят. Музыка в зависимости от ритма, темпа, мелодии по-разному воздействует на человеческий организм. Военные марши повышают тонус мышц, мажорная музыка в быстром темпе учащает пульс и повышает артериальное давление. Радующая слух мелодия способствует расширению сосудов, нормализует артериальное давление и замедляет пульс. Минорная же музыка, как ни странно, активизирует физиологические процессы.

Целители Древнего Китая и Древней Индии одними из первых обратили внимание на то, что вызываемые приятными мелодиями эмоции стимулируют обмен веществ и кровообращение, улучшают работу головного мозга и центральной нервной системы, т.е. музыка имеет лечебный эффект.

В средние века во время эпидемии чумы в городах, не переставая звонили колокола: считалось, что колокольный звон помогает справиться с этой страшной болезнью. Тот же эффект производило и хоровое пение во время непрестанных молебнов.

Французская писательница Жорж Санд в своих письмах друзьям упоминала о том, что не раз спасалась от депрессии с помощью мягкой жизнеутверждающей музыки, не исключено, что музыки Шопена, в которого она была влюблена. В России известный психиатр и невропатолог В.М. Бехтерев нередко воздействовал на своих пациентов с помощью музыкальных занятий, подбирая незамысловатые народные мелодии или классическую музыку.

Как утверждает заместитель генерального директора Института проблем здоровья и новых технологий, член-корреспондент Академии медико-технических наук Евгений Рыбкин, это и есть пример безмедикаментозной, так называемой, резонансной терапии.

Музыкотерапия — лечение, при котором путем подбора тех или иных энергетических ритмов, речевых или музыкальных, происходит воздействие не только на психику человека, его общее самочувствие, но даже и на отдельные внутренние органы, восстанавливая тем самым их нормальную жизнедеятельность.

К тому же достоинствами музыкотерапии являются абсолютная безвредность, легкость и простота применении.

Сегодня музыкальная терапия объединяет многие направления науки — биологию, медицину, психологию и музыкальное, исполнительское искусство.

Во всероссийскую программу звукорезонансной терапии активно включился Инструментальный театр, объединивший известных деятелей российской культуры.

Театр возглавляет Сергей Судзиловский, заслуженный артист Российской Федерации, солист Московской государственной филармонии, лауреат всероссийских и международных конкурсов, чья виолончель, изготовленная еще в XVI веке, завоевала не только признание и любовь ценителей музыки, но и стала чистым голосом, исцеляющим от недугов.

На основе методов звукорезонансной терапии учеными разработаны специальные программы, включающие в себя как психологические тесты, так и электроэнцефалограммы, при помощи которых исследуется электроактивность мозга. Кроме того, применяется и целый ряд клинико-физических методов для исследования активности кровообращения, которые и дают ученым возможность понять, какое влияние та или иная музыка оказывает на психику человека, его организм в целом.

Научно проанализировано с позиций вибрационных, волновых, звуковых и ритмических характеристик влияние на работу внутренних органов, к примеру, следующих произведений Д.Д.Шостаковича:

Соната для виолончели и фортепиано в 4-х частях:

I часть — общий потенциал — 11.000

- сердечно-сосудистая система 3000%

- эндокринная система 1200%

- лимфатическая 770%

- мозг 950%

- мужская половая сфера 950%

- женская половая сфера 0

- желудочно-кишечный тракт 0

II часть — общий потенциал — 19.000

- дыхательная система 2100%

- мозг 600%

- желудочно-кишечный тракт 500%

- сердечно-сосудистая система 200%

- мужская половая сфера 250%

- женская половая сфера 80%

- эндокринная система, лимфа, кровь 0

III часть — общий потенциал — 31.000

- легкие (астма) 4600%

- лимфа 4300%

- мозг 1200%

- трахея 400%

- кровь 120%

- сердечно-сосудистая система 100%

- ЖКТ, ОДА, половая 0

IV часть — общий потенциал — 0

Трио для скрипки, виолончели и фортепиано в 4-х частях:

I часть — общий потенциал — 31.000

- мужская половая сфера 4000%

- женская половая сфера 3000%

- ОДА 3200%

- ССС, дыхательная, ЖКТ, кровь, лимфа 0

II часть — общий потенциал — 2.000

- сердечно-сосудистая система 6000%

- желудочно-кишечный тракт 3000%

- мозг 1200%

- дыхательная система 900%

- ОДА, лимфа, кровь, половая 0

III часть — общий потенциал — 850

- мозг 10000%

- сердечно-сосудистая система 8000%

- дыхательная система 2500 %

- лимфа 2300%

- кровь 1100%

- ОДА, половая 0

IV часть — общий потенциал — 1.200

- ОДА 7000%

- женская половая сфера 8000%

- мужская половая сфера 3000%

- мозг 3000%

- дыхательная система 1000%

- сердечно-сосудистая система 200%

- кровь, лимфа 0

Регулярное прослушивание музыкальных композиций существенно облегчает состояние пациентов, страдающих хроническими болями различного происхождения. Так полагают американские ученые из клиники в Кливленде штата Огайо, США. В проведенном ими исследовании приняли участие 60 больных с жалобами на продолжительные боли, вызванные ревматоидным артритом, остеоартритом, деформациями межпозвоночных дисков и другими неонкологическими заболеваниями. Испытуемые были разделены на три равные группы. Две из них получили возможность слушать музыку — записи, подобранные самостоятельно, либо предоставленные организаторами эксперимента. Сеансы музыкальной терапии продолжались по четыре часа в день в течение недели. Третья, контрольная группа участников боролась с болевым синдромом только традиционными средствами.

У больных, получавших возможность слушать музыку, интенсивность болевых ощущений сокращалась в среднем на 21% по сравнению с контрольной группой, а уровень депрессии, вызванной хронической болью — на 25%. При этом не было зафиксировано статистически значимых различий между больными, слушавшими заранее подобранные записи, и больными, выбиравшими музыку самостоятельно.

Слушание фрагмента:

Wolfgang Amadeus Mozart — Piano Concerto No. 21 — Andante -лечебная музыка Моцарта: улучшает зрение, снимает суставные боли, способствует росту умственных способностей у детей.

По мнению современных музыкальных терапевтов, каждый музыкальный инструмент по-своему влияет на человеческий организм:

· скрипка — успокаивает нервную систему;

· орган — упорядочивает мысли, приводя в порядок разум, гармонизирует энергетические потоки в позвоночнике.

· пианино — очищает и нормализует работу щитовидной железы.

· барабан — приводит в норму работу сердца и кровеносной системы.

· флейта — расширяет и очищает легкие.

· цимбалы — стимулируют работу печени.

· баян и аккордеон — активизируют и улучшают работу органов пищеварения.

· саксофон — стимулирует сексуальную энергию.

· арфа — гармонизирует работу сердца.

· виолончель — позитивно влияет на почки.

· колокольчики — помогают побороть хандру и депрессию.

Как слушать музыку с пользой для себя?

Чтобы музыка оказывала оздоровительный эффект, её нужно слушать, придерживаясь простых правил:

ü лечь, расслабиться, закрыть глаза и полностью погрузиться в музыку;

ü постарайтесь избавиться от любых мыслей, выраженных словами;

ü вспомните приятные моменты в жизни;

ü мыслите картинками, образами;

ü не следует засыпать;

ü длительность — не более 20–30 минут в день.

Если вы выбрали данный приятный метод самооздоровления, то музыку лучше сочетать с утренней зарядкой, дыхательными упражнениями или ежедневными прогулками по парку.

Доказано, что правильно подобранная для прослушивания классическая музыка (Моцарт, Григ, Лист, Вивальди…) воздействует на человека не только эстетически, но и положительно влияет на его интеллект, психику, самочувствие.

У вас бессонница? Тогда слушайте Грига — сюиту “Пер Гюнт”

В современном мире, насыщенном радиоэлектроникой, динамической техникой, архитектурой и архитектоникой больших городов, с высокой плотностью населения, деформированной экологией и высокой эмоциональной напряженностью социальной среды, отсутствием сбалансированности питания, труда и отдыха, нарастанием гиподинамии, баланс энергий организма не успевает приходить в норму, постепенно и неуклонно накапливая отрицательную компоненту.

Все это приводит к нарушению обменных процессов в организме, его органах и тканях, ведет к увеличению дефицита положительной жизненной энергии, к развитию патологических процессов в организме.

Наряду с традиционными методами лечения музыкотерапия способна восстанавливать не только нарушенные функции организма, но и его энергетический потенциал, жизненные силы, энергию и работоспособность.

Приложения:

Приложение 1. «МОДЕЛИРОВАНИЕ НАСТРОЕНИЯ»

При переутомлении и нервном истощении слушайте

«Утро» Э. Грига, «Полонез» Огинского

При угнетенном меланхолическом настроении слушайте

«Ода «К радости» Л. Бе