Цель:расширить представление студентов о роли чувств в обретении внутренней гармонии через внутренний покой.

Задачи:

образовательная:раскрыть значимость гармонии в отношениях с самим собой и окружающим миром, способности человека строить гармоничные отношения с собой и миром на основе качеств добра, чести и достоинства, искренности;

развивающая – развивать умение управлять своими эмоциями и чувствами;

воспитательная — воспитывать потребность быть честным с собой и окружающими миром, быть искренним в мыслях, словах и действиях.

Ресурсы: (материалы, источники)

Метод пособие, учебник, музыка для минуты настроя на урок,краски,кисти ватман, текст притчи, текст песни и музыка.

Ход урока:

1. Минутка тишины (2 мин)

Закрываем глаза, предлагаю всем сесть удобнее, расслабиться. Под музыку педагог тихим мелодичным голосом говорит текст

Мысленная прогулка в лес.

С каждым вздохом старайтесь все больше расслабится и стать спокойными. Сейчас мы идем гулять в лес. Представьте, как вы идете к двери класса, открываете дверь, проходите по коридору и выходите на улицу. Вдыхаете свежий воздух, ощущаете дуновение ветра на волосах и лучи солнца, мягко греют ваше лицо. Перед вами лес. Будьте осторожны , когда идете, не наступайте на насекомых. Остановитесь на минуту и оглянитесь вокруг.

Ощутите красоту и свежесть природы. Вы наклонились к цветку и очень внимательно рассматриваете его. Понюхайте его и вдохните аромат. Идите дальше. Углубляясь всё дальше и дальше полюбуйтесь игрой света и тени, послушайте шелест листьев. Мы выходим на поляну перед вами дерево, вы подходите к нему и обхватываете его ствол. Вы чувствуете энергию жизни, текущую в нем. И вы ощущаете счастье и покой. Как удивительна природа. Помните о том, что это ваше собственное дерево, и вы можете вернуть к нему в любое время. А сейчас приготовьтесь идти обратно в школу. Поднимитесь и посмотрите вокруг еще раз.

Медленно идите назад по той же тропинке, не наступая по пути на насекомых. И вот вы дошли до дверей школы глубоко вдохните свежий воздух, откройте дверь и вернитесь на свое место. Сохраните в себе это чувство тишины, покоя и удовлетворённости.

Откройте глаза и улыбнитесь!

2. Проверка домашнего задания.(10 мин)

Д/з. Подготовить мини-сочинение «Мой характер»

Слово учителя

Мы все — люди Земли. Каждый из нас способен мыслить и чувствовать, любить и верить. Человеку дана жизнь для того, чтобы, человек стал творцом своей жизни. И сколько людей, столько и разных жизней, судеб. Прожить жизнь надо как можно лучше, ярче, интереснее. Если ты замкнешься в себе, в своих чувствах, и самое страшное - будешь жить только для себя, отрекаясь от мирской суеты, не слыша людей, забыв про любовь и доброту, то ты — несчастный человек, который прожил и не узнал жизнь. Человек рожден, чтобы жить среди людей, любить людей, быть добрым и отзывчивым, мужественным и благородным, быть человеком с открытым сердцем. Жить в ладу с самим собой, в этом и есть красота души человека.

3.Позитивное высказывание (цитата)(7 мин)

Мир, мир, мир везде. Мир в тебе, мир во мне.

Свет, свет, свет везде. Свет, свет, свет во мне.

Любовь, любовь, любовь везде. Любовь, любовь, любовь во мне.

1. Скажите, каквысчитаете, раскрываютлиданныесловатемунашейсегодняшнейбеседы?
2. Чтоозначаютслова«…мирвтебе, мирвомне»?
3. Какой«Свет»излучаютлюди?
4. Любовьвезде, Любовьвомне, это…?

Анализ хода урока

4.Рассказывание истории (беседа). 15 мин

Сказка о Волшебнике

Давным давно это было. Жил на свете один удивительный человек. Был он красив и добр. Сложно сказать, сколько ему было лет. У него так задорно блестели глаза, что многие думали : "Он очень молод". Но, глядя на его длинную седую бороду и волосы, другие говорили : "Он стар и мудр". Этот человек умел делать то, чего не умели другие. Он разговаривал с деревьями и цветами, животными и рыбами, подземными водами и корешками. Он мог вылечить заболевшее растение, животное и даже человека. Многие приходили к нему за советом.

Люди называли его Волшебником. Никто не знал, откуда он пришёл, но говорили, что раньше он был обыкновенным человеком, таким как все.

Менялись поколения, а Волшебник всё жил среди людей, и они чувствовали, что находятся под его защитой.

Как-то раз Волшебник сказал людям:

- Я долго жил среди вас. Чувствую, что пришло время мне отправляться в путь.

- Зачем же ты оставляешь нас? - грустно сказали люди.- Нам будет нелегко без твоей защиты и доброго совета. Передай нам хотя бы частичку твоей мудрости,- попросили они.

- Посмотрите вокруг,- сказал Волшебник,- вы живёте в прекрасном мире. Каждый день вы можете встречать и провожать солнце, слушать, как шумят деревья и плещется вода, потрескивают поленья в костре и дышит земля. Давайте на минуту замрём и прислушаемся. Чувствуете? Всё, что нас окружает, живёт в своём Ритме. И свой ритм у каждого из нас.

Люди замерли, закрыли глаза и услышали, как дышит земля - ровно и спокойно, как плещутся о берег волны - то быстро, то не торопясь. И главное, каждый из них услышал собственный ритм: спокойное биение сердца, свободное дыхание… И вдруг людей охватило чувство, что с ними происходит что-то новое и необыкновенное.

- Удивительное и Волшебное растёт внутри нас,- с восторгом сказали они Волшебнику.

- Похоже, вы открыли самый главный мой секрет,- улыбнулся Волшебник.- Ведь Волшебство - это умение слышать и чувствовать Ритм Природы, всего, что нас окружает, и жить в соответствии с ним, совершая удивительные преобразования вокруг, созидая окружающий Мир. Надо только услышать свой Ритм и разбудить Творца, живущего внутри каждого, и начнётся Волшебство.

- А как мы будем им пользоваться? - спросили люди.

- Можно представить себя здоровым и красивым человеком, рассмотреть свой образ и запечатлеть его в своём сердце, а потом вылепить его из глины, - ответил Волшебник. - И постепенно, даже незаметно для себя, вы начнёте меняться. Можно научиться слышать внутренний Ритм другого человека, находить соответствие со своим Ритмом, и тогда каждый день будет дарить радость взаимопонимания. Можно научиться видеть в каждом событии Урок для себя, и тогда на смену тревогам и волнениям придут покой и ясность. И отправился Волшебник в путь. А лди остались. Они хорошо запомнили слова Волшебника. Жили, слушая свой Внутренний Ритм, и очень скоро в каждом из них проснулся Творец. Спокойно и с любовью они каждый день создавали свою жизнь, изучая вокруг добро и разум.

1. В чем смысл этой сказки?
2. Какой секрет открыл Волшебник людям?
3. В чем секрет гармонии с самим собой и миром
4. Как вы считаете, все ли знают этот секрет?
5. Все ли люди живут в гармонии с самим собой?

5.Творческая деятельность, групповая работа.(15мин)

Работа в мини-группах

Составить советы: «Как жить в гармонии с самим собой».

Обсуждение и обобщение.

Инструкция

1. Отбросьте мрачные мысли, не возвращайтесь даже мысленно к прошлым неудачам. Переживания о прошедших делах не исправят ошибок, вы можете лишь извлечь из той ситуации опыт. Не воспринимайте слишком близко к сердцу слова недоброжелателей.

2. Смотрите на жизнь оптимистично. Научитесь видеть даже в самой ужасной ситуации что-то хорошее. Представьте, что могло бы быть хуже, но не стало. Подумайте, что кому-то сейчас еще сложнее, чем вам.

3. Не сравнивайте себя с другими людьми. Подобное сравнение не приносит пользы, особенно если это люди, с которыми вы не достаточно близко общаетесь. Возможно, они лишь создают иллюзию успеха, а в реальности несчастней вас. У вас своя жизнь, свои достоинства и радости: научитесь ценить себя, не проводя параллелей с другими людьми.

4. Перестаньте критиковать себя и искать собственные недостатки. Внешность, уровень дохода, карьерный рост и другие характеристики должны устраивать вас, ведь это ваше достижение. Вы пришли к тому, что сейчас имеете, и сможете добиться большего. А пока что наслаждайтесь достигнутым.

5. Хвалите себя, повторяйте, какой замечательный вы человек и чаще улыбайтесь в зеркало. Настраивайтесь на позитивное настроение, заряжайтесь уверенностью. Научитесь ценить себя и не снижайте планку.

6. Уделяйте время для своих желаний. Даже если вы хотите просто полежать на кровати и послушать музыку, дайте себе насладиться этим моментом, не отвлекаясь на переживания и беспокойства. Выделите определенное время, которое посвятите себе: час в день или три часа в неделю - в зависимости от вашей занятости.

7. Научитесь радоваться даже небольшим удачам в своей жизни. Проведите успешную рекламную компанию и вознаградите себя, похвалите. Вкусно приготовленный ужин или сброшенный килограмм - это ваше достижение, которым тоже нужно гордиться.

Подарок от учителя ( 3 мин)

Видеоролик «Учимся управлять настроением»

6.Домашнее задание.(1мин)

Написать мини-сочинение «Совесть-что это такое»

7.Групповое пение. (2мин)

Дорогою добра

8.Минутка тищиныНаедине с собой

Звучит тихая, спокойная мелодия.

Приложите руку к своему сердцу, прислушайтесь к биению своего сердца, ритму дыхания, своему внутреннему Я. Представьте, как вы ясным летним днем лежите среди густой, мягкой, нежно пахнущей травы. Вы смотрите в голубое, бездонное небо, на котором солнышко ласково раскинуло свои лучи. А рядом с ними плывут белые пушистые облака. Почувствуйте как с пением птиц, с шелестом листьев, со звоном веселого ручейка вы открываете свой внутренний, особый мир. Этот мир наполнен добрыми, смелыми, сильными духом поступками. Вы чувствуете душевное равновесие своего внутреннего состояния.

Вспомнили цитату урока

Откройте своё сердце наполните её теплом и сохраните её до следующего урока.

Открываем глаза.

Ребята спасибо за урок. До свидания.