• Последний приём пищи в 12:00 (минимум после еды должно пройти 3 часа).
• Касторко-лимонная смесь выпивается в 16-17 часов вечера.
• В одном стакане смешивается касторовое масло (в дозе 1-1,5г/кг) и столько же кислого сока (лимонного, сока брусники, клюквы, красной смородины, яблочного). По переносимости касторового масла, сока можно добавить немного меньше по объёму.
• Зажимаем пальцами нос :-) и выпиваем большими глотками касторовую смесь.
• Сразу же закусываем мандаринкой или ягодами.
• После принятия касторки вечером не ужинаем, в ближайшие 3 часа не пьём воду. При появлении жажды ночью можно выпить несколько глотков воды.
• Эффект послабления стула наступит примерно через 2 часа, однако может отложиться до утра.
• Утром на завтрак съедаем салат-метёлку (тёртая морковь и яблоки). Далее питаемся как обычно, исключая из рациона рафинированные продукты.

С целью очищения этот метод применяется курсом 1 раз в неделю или 1 раз в месяц в зависимости от состояния здоровья, конституции и поставленных задач. Обычно курс составляет 3-6 месяцев.
Метод можно использовать с целью очищения кишечника на входе в голодание.