Баскетбол

Бросок мяча в корзину

Султанов Галым Шайманович

Учитель физической культуры средней школы села Енбек

сельского округа им. М.Омарова города Аксу

Никакое упражнение юные баскетболисты не выполняют на тренировках с таким увлечением, как броски по кольцу. Научиться метко попадать в корзину соперника- мечта каждого. Естественно, что и учителя в своей работе много времени уделяют обучению и совершенствованию этого важнейшего элемента баскетбола.

Умение точно бросать мяч в корзину зависит от многих факторов, в том числе от большого объема тренировочной работы, при которой, собственно, и формируются необходимые навыки. Игрок должен в совершенстве овладеть, прежде всего техникой броска, которая требует сложной координации движений. Остановимся на важнейших условиях, необходимых игроку для точного броска.

Движения плавны, ритмичны; мячу придается обратное вращение. Все это обеспечивает броску мягкость и увеличения вероятности попадания в корзину. Внимание баскетболиста сосредоточено на определенной точке над передним краем кольца, выявить расстояние до которой поможет хорошо развитый глазомер. Взаимодействие рук и глаз занимает десятые доли секунд, но в нем залог точных попаданий.

Независимо от дистанции броска в самый момент рука в локтевом суставе разгибается полностью. Кисть же продолжает движение, как бы сопровождая мяч, что является естественным продолжением броска и обеспечивает прохождение мяча по заранее намеченной траектории. Резкое движение кистью, да еще при согнутой в момент выпуска мяча в локте руке, может эту траекторию нарушить и помешать вращению мяча. Понятно, что точного броска не получится.

Наилучший процент попадании обеспечивает средняя высота траектории полета мяча. При броске в прыжке или с места надо стараться удерживать на одной вертикали колени, локоть бросающей руки, а также предплечье, расположенное ближе к туловищу перпендикулярно к полу. Мяч контролируют кончиками пальце- именно там находятся чувствительные нервные окончания,- а не ладонью.

Существует ряд психологических факторов, снижающих точность попадания мяча в корзину: недостаток решимости, нервозность. торопливость и т.п. Задача учителя- одним игрокам помочь обрести уверенность в себе, другим указать на недостаточную сосредоточенность, безответственность при выполнении броска.

В баскетболе множество видов бросков. Различаются они как по дистанции(ближние- 3м, средние- от 3 до 6 м и дальние- свыше 6 м), так и по технике выполнения. Естественно, что каждый баскетболист стремится овладеть всеми видами бросков и пытается сделать как можно быстрее. Но к обучению более сложного броска следует переходить только после того, как ученики, освоят закрепят навыки наиболее простых и чаще всего употребляющихся в игр бросков.

На первой стадии обучения следует освоить броски одной и двумя руками на месте, одной рукой сверху, одной и двумя снизу, в движении, после дриблинга или после получения передачи от партнера и, наконец, бросок одной рукой в прыжке. Обучение броскам начинают с близкого расстояния, постепенно увеличивая его.

При обучении броскам желательно иметь в зале или на площадке как можно больше баскетбольных корзин и мячей. Хорошо, когда на двух занимающихся приходится один мяч и группу можно разбить на пары: один бросает по кольцу, другой подбирает мяч, за тем игроки меняются ролями. Группа может состоять и из 3-5 учащихся. В этом случае бросковые упражнения выполняют поточным методом.

Задача учителя на начальном этапе обучения — внимательно следить за правильностью техники бросков, вносить коррективы и оценивать результаты именно по технике броска, а не по количеству попаданий в кольцо. Ребята, конечно же, будут стремиться к тому, чтобы забросить как можно больше мячей, будут соревноваться в меткости, даже если учитель такой задачи перед ними не ставил. Как следствие таких устремлений — недостаточная отработка техники броска. В подобных случаях учитель должен разъяснить, насколько сложен и ответствен процесс овладения правильной бросковой техникой. От того, как поставлен бросок , зависит многое в росте мастерства игрока. А переучивать всегда сложнее, чем сразу научить правильно