link378 link379 link380 link381 link382 link383 link384 link385 link386 link387 link388 link389 link390 link391 link392 link393 link394 link395 link396 link397 link398 link399 link400 link401 link402 link403 link404 link405 link406 link407 link408 link409 link410 link411 link412 link413 link414 link415 link416 link417 link418 link419 link420 link421 link422 link423 link424 link425 link426 link427 link428 link429 link430 link431 link432 link433 link434 link435 link436 link437 link438 link439 link440 link441 link442 link443 link444 link445 link446 link447 link448 link449 link450 link451 link452 link453 link454 link455 link456 link457 link458 link459 link460 link461 link462 link463 link464 link465 link466 link467 link468 link469 link470 link471 link472 link473 link474 link475 link476 link477 link478 link479 link480 link481 link482 link483 link484 link485 link486 link487 link488 link489 link490 link491 link492 link493 link494 link495 link496 link497 link498 link499 link500 link501 link502 link503
Редактор
Должность:Редактор
Группа:Мир учителя
Страна:Россия
Регион:Санкт-Петербург
Дене шынықтыру — денсаулық көзі.

Қазақстан Республикасы,Шығыс Қазақстан облысы, Күршім ауданы, Күршім ауылы
Н.Островский атындағы №4 Күршім орта мектебі
Дене тәрбиесі пәні мұғалімі
Қизатаев Қанат Мұқанұлы

Жанды дене қозғалыста болмаса өледі. Адам баласы сонау ерте заманнан бері ұзақ өмір сүрудің жолын қарастыруда.Әрине, қанша өмір сүрсе де әркім өзіне жауапты. Себебі, барлық адам бірдей бір уақытта өліп жатқан жоқ қой. Демек, әр адамның өмір сүру ұзақтығы өзіне байланысты.

Осылайша адамзат күні бүгінге дейін ұзақ өмір сүрудің жолын қаншалықты іздегенмен, жетістіктің шыңы көрінбейді. Ұзақ өмір сүрудің негізі — денсаулықты сақтау. Денсаулықты сақтау - ұзақ өмір сүру үшін күрес. Кезінде әйгілі француз дәрігері Тиссо — қандай да болмасын ауруға қолданатын дәріні дене қозғалысы-ақ алмастыра алады, ал дүниедегі емдеудің барлық құралы адамның саналы қозғалысын алмастыра алмайды, - депті. Демек, осындай ғылыми қағидаға сүйенсек, яғни ұзақ өмір сүру үшін бізге қозғалыс керек екен. Ол үшін әр адам өзінің шама-шарқына қарай дене шынықтыру жаттығуларымен айналысуға тиісті көрінеді.

Сонда дене қозғалысы дегеніміз не?

Адамзаттың таңертең орнынан тұрғаннан, кешке қайтадан орнына жатқанға дейін қозғалыста болатындығы баршамызға аян. Денсаулықты сақтап, ұзақ өмір сүру үшін бұл қозғалыс тіршілік талабын қанағаттандыра алмайды. Сондықтан да дене шынықтыратын жаттығуларының бір түрімен, яғни спортпен айналысу немесе шұғылдану әр азаматтың жеке басының міндеті деп есептейміз.

Спортпен шұғылдану деген сөз, міндетті түрде спорттық жеңіске жету деген мақсат емес, денсаулықты сақтау, организмді дұрыс қалыптастыру, денені дұрыс шынықтыру мақсаты болу керек.

Адам өзінің күнделікті тіршілігінде, еңбек процесінде толып жатқан әрекеттер мен әр түрлі қозғалыс жасайды. Осының бәрі кейбір жекеленген мүшелердің қалыптасып жетілуіне зор әсер етеді. Кейбір жағдайларда мұндай ықпалдардың керісінше әсер етуі де мүмкін.

Спортпен жаттыға бастаған кезде қай спорттың түрі болмасын, оның мән-мағынасын білген жөн. Ал спорттық ойындарды алсақ, баскетбол, волейбол, футбол т. б. Жаттығулардың кестесі дұрыс дұрыс құрылса ғана өз нәтижесін береді. Сонда ғана шұғылданушыны қызықтырып әр уақытта бір жаттығудан келесісіне ынталандырып отырады. Егер керісінше болса, ол шұғылданушыны қызықтырмайды. Содан барып ол бұл спортты тастап кетуге мәжбүр болады.

Жаттығумен ойдағыдай шұғылдану, негізінен жаттықтырушыға байланысты. Жаттығуды белгілі бір ғылыми жүйеге негіздеп, жаттығушының шама-шарқына қарай ынталандырып отырса ғана көзге түсетін спортшы дайындауға болады. Жалпы, қазіргі кезде күллі халықтың спортпен шұғылданатындай мүмкіншілігі жоқ. Сондықтан да көпшілікке денсаулық сақтау мақсатында табиғи ортаны дұрыс жолмен пайдалану қажет. Баршамызға белгілі, бізді қоршаған табиғи ортаға жататындар жанды дененің тіршілік көзі — ауа, су және күн сәулесі. Аталған табиғи ортаны пайдаланудың денсаулық үшін баға жетпейтін әсері бар.

Қорыта келгенде, жаттығу — дене тәрбиесі саласындағы ең жоғары көрсеткіштерге жету жолында жеке бастың көп жылдар бойы үзбей, жүйелі түрде спортпен шұғылдануы. Соның нәтижесінде спортшының қабілеттілігі артып, күннен күнге дене мүсіні жетіліп, күш-қуаты қалыптаса береді.

Наши услуги



Мир учителя © 2014–. Политика конфиденциальности