Экзамен. Это страшное слово встречается в нашей жизни чаще, чем хотелось бы. Экзамены в школе сдают не только выпускники, но даже ученики младших классов. Каждый ребенок испытывает определенный стресс и задача родителей — помочь своему чаду, снять нервное напряжение, сделать процесс подготовки спокойным, рациональным и результативным.

Чем же родители могут и должны помочь ребенку в подготовке к экзамену ОГЭ 2019?

Спокойствие и только спокойствие.

Не создавайте стрессовую ситуацию самостоятельно. Часто бывает так, что родители волнуются больше, постоянно нагнетают обстановку, говорят о перспективах не сдачи экзамена, нагоняя, таким образом, страх. Это скверно. Ребенок, в силу возрастных особенностей, в нервной атмосфере экзамена часто не может справиться с напряжением и чувством страха, и результат может быть плачевным. Первая задача родителей - успокоить и поддержать. Внушить мысль, что как бы он не сдал экзамен, любить от этого его меньше не станут.


Создайте условия.

Поддерживайте в доме благоприятную, комфортную атмосферу. Избавьте комнату ребенка от лишних вещей, которые могут его отвлекать. Положите на полку рядом со столом палочки корицы, ее аромат будет благотворно влиять на умственную деятельность. Чаще проветривайте помещение. Следите, чтобы никто из домашних не мешал подготовке.


Планируйте.

Вместе с ребенком составьте план подготовки на каждый день. Предложите делать краткие конспекты по каждой теме. Если он затрудняется, вспомните, как сами это делали и помогите. Объясните, что начинать нужно со сложных тем, а легкие оставить на потом. Если плохо запоминаются даты, формулы, цитаты, распечатайте и расклейте в комнате. Зрительная память часто у человека лучше.


Полезная еда — залог успеха.

Правильно составляйте ваше меню. В обстановке умственного напряжения ребенок должен получать достаточное количество белков и углеводов. Готовьте блюда из мяса и особенно рыбы. Давайте творог и молоко. Они дадут энергию и силы. По - больше фруктов и овощей. Как ни странно, для лучшего запоминания очень полезны морковь и капуста, а так же любые цитрусовые, сухофрукты и мед. Лучшие помощники от стресса — шоколад, бананы, орехи и клубника.


Таблеткам — нет!

Часто мамы, наслушавшись друг друга, прибегают к помощи лекарств «от нервов» и «для головы». Помните, лекарственные препараты может назначить доктор. Единственное, что можно принимать — глицин. Он улучшает обменные процессы в клетках головного мозга, повышает его работоспособность, а так же успокаивает. Если уж ваш ребенок сильно нервничает, у него плохой сон, - дайте таблеточку валерианы на ночь.


Режим дня.

Следите за тем, чтобы ребенок не засиживался за занятиями, не допускайте переутомления. Заставляйте делать переменки как в школе, 40 — 45 минут занятие, 10 — 15 минут перерыв. Устраивайте прогулки на свежем воздухе, они помогут восстановить силы. Наблюдайте за самочувствием, только ваша забота сохранит его здоровье и нервную систему. Во второй половине последнего дня перед экзаменом отвлеките каким — то приятным занятием: пусть сходит в кино или погуляет с друзьями. И обязательно хорошо выспится.


Если следовать этим советам, подготовка и сдача экзамена не станет для вашей семьи страшным испытанием.