Денисова Валерия Валерьевна
Должность:не указана
Группа:Посетители
Страна:РТ г.Альметьевск
Регион:не указан
21.01.2015
0
2300
2

Конспект открытого занятия по плаванию на тему: «Элементарные упражнения на воде»

Муниципальное бюджетное  учреждение

дополнительного образования

«Центр детско-юношеского творчества»

 

 

 

 

 

 

«Утверждаю»

на методическом объединении

ПДО спортивно-оздоровительного направления

«___»________________2014 г.

 

 

 

 

 

 

Конспект открытого занятия

по плаванию

на тему:

«Элементарные упражнения на воде»

 

 

Составитель:

ПДО Денисова В.В.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Альметьевск 2014г.

Пояснительная записка.

 

            Выполнение подготовительных упражнений позволяет новичку ознакомиться с физическими свойствами воды, испытать выталкивающую подъемную силу воды и чувство опоры о воду, выработать умение ориентироваться в непривычных условиях водной среды.

Все упражнения для освоения с водой выполняются на задержке дыхания после вдоха. Освоение с водой происходит одновременно с изучением простейших упражнений, которые являются элементами техники спортивных способов плавания. Особое внимание уделяется упражнениям в скольжении, которые содействуют выработке равновесия, горизонтального положения тела, улучшению обтекаемости тела при плавании.

Элементарные гребковые движения руками и ногами (типа «Полоскание белья», «Лодочка», «Футбол», «Пишем восьмерки» и др. ) вырабатывают чувство воды: умение опираться о воду, чувствовать ее ладонью, предплечьем, стопой, голенью, что является основой для постановки рационального гребка.

Умение дышать и открывать глаза в воде, получаемое па первых уроках, также является необходимой составляющей грамотного передвижения в воде. Навыки погружения в воду с головой облегчают овладение такими элементами прикладного плавания, как ныряние в длину и глубину. После того как обучаемые научатся погружаться в воду с головой, Всплывать и лежать на воде, необходимость в выполнении некоторых упражнений для освоения с водой (например, «Поплавок», «Медуза») отпадает, и они больше не включаются в уроки.

Упражнения для освоения с водой можно разделить на пять подгрупп: упражнения для ознакомления с плотностью и сопротивлением воды; погружения в воду с головой, подныривания и открывание глаз в воде; всплывания и лежания на воде; выдохи в воду; скольжения.

Конспект занятия предназначен для детей старшего дошкольного возраста.

Продолжительность занятия: 45 минут

Место провидения: малый бассейн ЦДЮТ

Тема: «Освоение с водой».

Задачи:

    1. Обучать погружению и всплыванию, лежание и скольжение.

    2. Обучать второму типу дыхания.

    3. Способствовать развитию выносливости.

    4. Воспитание внимательности.

Используемый инвентарь: свисток, мелкие тонущие игрушки.

Предварительная подготовка: техника безопасности, имитация упражнений на суше.

 

Ход занятия:

 

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

5 мин

 

1. Построение

30 сек

 

Сообщение задач задания

30 сек

Четко, кратко, ясно

2. Разминка на суше

 

 

- Ходьба на месте

30 сек

Колени выше!

- круговые движения головы

Темп медленный, руки на пояс

- круговые движения в плечевом суставе

Руки на плечи

- наклоны вперед, назад, влево, вправо

Наклоны глубже!

- приседания

10р

Спина прямая! Самостоятельно

- имитация упражнения «Поплавок»

Задержка дыхания до 5 секунд

3. Разминка на воде:

 

 

- бег, бег спиной вперед

3 р*4 м

Помогать руками!

- ходьба левым, правым боком

2 р*4 м

Руки на пояс!

- стоя на месте сделать вдох и погрузиться в воду

Глаза в воде не закрывать!

- прыжки на двух ногах с продвижением вперед

 2р-4м

Приседая под воду с задержкой дыхания

-побрызгать себя в лицо водой

5сек

Глаза не закрывать

Основная часть:

30 мин

 

- с опорой о бортик движения ног кроль на спине и наоборот

2р-20 сек

Локти не сгибать, носочки оттянуть, колени не сгибать.

- «Поплавок » глубокий вдох, погрузиться в воду обхватив руками калени, подбородок прижать к груди (считать до 5)

На поверхности воды должна показаться спина.

- «Звездочка» на груди. Руки ноги  в стороны сделать вдох и лечь на воду  

1р по очереди

Тело полностью расслабленно

- сделать вдох, погрузиться воду и выполнить выдох (пузыри)

Выдох выполняется медленно через рот, вдох быстро.

- «Стрелочка» на груди

Ноги не работают

- «Торпеда» на груди

Колени не сгибать, руки вытянуть

- «Торпеда» работа ног кроль на груди

С задержкой дыхания

- «Звездочка» на спине

1р по очереди

Живот выше, тело не сгибать

- «Стрелочка» на спине

Руки за ушами

- «Торпеда» на спине

Колени сильно не сгибать

 Игры на воде

 

 

«Кто выше»

Играющие стоят в воде лицом к ведущему. По его команде все приседают и, оттолкнувшись ногами от дна, а руками от воды, выпрыгивают из нее как можно выше. Обычно выполняется 5-6 попыток. Первые прыжки можно выполнять с произвольным положением рук, последующие - поднимая руки вверх одновременно с толчком ногами. После каждого прыжка объявляются победитель и два призера.

Руководитель игры должен объяснить причину успеха победителей: например, умение напрягать мышцы и вытягиваться в струнку, принимая наиболее обтекаемое положение тела.

 

«Водолазы»

 Играющие достают со дна какой-либо яркий предмет, брошенный туда специально для этой цели. Глубина воды - 120-150 см.

 

6-8р

Число брошенных на дно предметов должно соответствовать количеству «водолазов», поэтому ныряющие могут быть разделены на две, три или четыре команды.

 

«Охотники и утки»

Играющие делятся на две команды - «охотников» и «уток». «Охотники» становятся по кругу, внутри него - «утки». Перебрасывая друг другу футбольную камеру, «охотники» стараются попасть в «уток», которые могут уворачиваться от мяча и нырять. Игра продолжается 2-3 мин, после чего команды меняются ролями. Выигрывает команда, имеющая большее количество попаданий.

 

2-3р

Перед началом игры ведущий должен предупредить ребят, чтобы удары мячом были не очень сильными и не причиняли болевых ощущений.

 

Заключительная часть

 

 

- выход из воды

30 сек

Организованно по лестнице

- построение, подведение итога занятия

1мин

Отметить лучших

- домашнее задание

 

Упражнения на гибкость.

 

 

Комментарии пользователей /0/
Комментариев нет...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наши услуги



Мы в соц. сетях

    Персональные сообщения