Денисова Валерия Валерьевна
Должность:не указана
Группа:Посетители
Страна:РТ г.Альметьевск
Регион:не указан
21.01.2015
0
5601
10

План конспект открытого урока по плаванию "Совершенствование техники плавания кроль на груди, кроль на спине"

Муниципальное бюджетное  учреждение

дополнительного образования

«Центр детско-юношеского творчества»

 

 

 

 

 

 

«Утверждаю»

на методическом объединении

ПДО спортивно-оздоровительного направления

«___»________________2015 г.

 

 

 

 

 

 

Конспект открытого занятия

по плаванию

на тему:

«Совершенствования техники плавания кроль на груди,

кроль на спине»

 

 

Составитель:

ПДО Денисова В.В.

 

 

 

 

Альметьевск 2015г.

            Пояснительная записка.

Главной задачей физического воспитания, которая может быть частично решена с помощью занятий плаванием в дошкольных учреждениях, является закаливание, повышение сопротивляемости детского организма воздействию условий внешней среды, формирование рациональной осанки и жизненно важных двигательных умений и навыков.

Кроль на груди (вольный стиль) — стиль плавания на животе (животом вниз), при котором руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное поднятие/опускание, оставаясь при этом под развёрнутым углом к корпусу. Самый быстрый стиль плавания. Из-за этого, в принципе, и называется вольным стилем: если стиль плавания не определён, все выбирают кроль как самый быстрый стиль плавания.

Плавание наспине, кроль на спине — стиль плавания, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости плавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля — это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальных стилях.

Конспект занятия предназначен для учащихся третьего года обучения.  

Место проведения: бассейн ЦДЮТ

Дата проведения: 16. 01. 2015г.

Продолжительность занятия: 45 минут

Тема: Совершенствования техники плавания  кроль на груди, кроль на спине.

Задачи: 1. Совершенствовать технику плавания кроль на груди.

2. Совершенствовать технику плавания кроль на спине.

3. Способствовать развитию двигательной выносливости.

4. Воспитывать внимательность.

Инвентарь: свисток,  плавательные доски.

Предварительная подготовка: техника безопасности, имитация упражнений.

 

Ход занятия:

 

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

10 мин

 

1. Построение

30 сек

В одну шеренгу

Сообщение задач занятия

30 сек

Четко, кратко, ясно

2. Разминка на суше

4мин

 

- Ходьба на месте

30 сек

Колени выше!

- И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон головы вправо

2-И.п.

3-4-то же, влево

Темп медленный, наклон больше, спина прямая 

- И.п. узкая стойка ноги врозь, руки вверх

1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед

5-8-то же, назад

Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем

 

 

-И.п. узкая стойка ноги врозь, правая рука вверх

1-4-попеременное движения рук вперед

5-8-то же, назад

Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем, руки в локтевом суставе прямые

 

 

- И.п. стойка ноги врозь руки на пояс

1-наклон вперед

2-наклон  назад

3- наклон вправо

4-наклон влево

Наклон глубже!

 

 

Смотрим вперед

 

 

- И.п.-О.с.

1- присед, руки вперед

2-И.п.

3-4 -то же

10р

Спина прямая! Пятки от пола не отрывать!

-И.п. полунаклон руки верх

1-2-имитация гребка правой рукой-вдох выдох

3-4-то же, левой

упражнения  «Подменный кроль»

30сек

Руки прямые, выдох до конца, при повороте головы ухо прижимаем к плечу, туловище не разворачивать, голову вперед не вытягивать, кисть держим «лопаточкой»

3. Разминка на воде:

6мин

 

-Выдохи в воду

10р

В медленном темпе, выдох до конца

 - движение ног кроль на груди с выполнением 2-го типа дыхания с движущей опорой (плав.доска)

2р*25м

Ногами работаем чаще. Руки прямые, выдох произвольный, ноги работают от бедра, носочки оттянуть, колени не сгибать

- движение ног кроль на спине, держа доску обеими руками, вытянутыми вдоль туловища.

 

2р*25м

Следить за вытянутым, ровным положением тела. Голова лежит затылком в воде, уши наполовину погружены в воду, взгляд направлен вверх. Таз и бедра у поверхности. Ноги должны сильно вспенивать воду, колени не должны показываться из воды.

Основная часть:

25 мин

 

- движение ног  кроль на груди, руки вверх с доской, попеременное гребковое движение рук с выполнением 2-го типа дыхания под  каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами

2р*25м

Вдох выполняется в сторону гребковой руки, руки прямые, большим пальцем руки касаемся бедра, гребок делать под туловищем, считаем шесть ударов ногами, ногами работаем чаще, вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх

- движение ног  кроль на груди, руки вверх, попеременное гребковое движение рук с выполнением 2-го типа дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами

2р*25м

Под водой смотрим вперед, при вдохе туловище не разворачивать, руки в локтевом суставе не сгибать, ноги работают чаще, кисть держим «лопаточкой», вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх

- плавание с непрерывной работой ног, одна рука впереди, другая - у бедра, ч/з 6 ударов ногами, выполнить вдох и поменять положение рук.

2р*25м

При вдохе ухо прижать к плечу, работать ногами чаще, выдох произвольный, вынос руки через верх, локоть не сгибать, рукой тянемся вперед

- плавание кроль на груди в полной координации с дыханием в обе стороны «три-три».

 

2р*25м

Поворот головы для вдоха выполнять в сторону работающей руки, вдох осуществляется в момент выхода руки из воды, туловище не разворачиваем, «гребок» выполняем прямой рукой, кисть держим «лопаточкой», работа ног чаще, пронос руки через вверх

- плавание кроль на спине при помощи движений ногами со сменой рук на шесть счетов (одна рука впереди, другая - вдоль туловища). После счета «шесть» обучаемый одновременно одной рукой выполняет гребок, а другую проносит над водой.

 

2р*25м

Движения выполнять почти прямыми руками, следить за правильной ориентацией кисти. Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. Не запрокидывать голову. Таз и бедра - у поверхности воды. Вытянутая вперед рука напряжена, тянется в направлении движения.

-плавание кролем на спине при помощи поочередных движений руками. После соединения рук впереди очередная рука выполняет свой гребок.

 

2р*25м

Следить за вытянутым, ровным положением тела. Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. Не запрокидывать голову.

- плавание при помощи попеременных движений руками, зажав доску между ногами. Движения выполняются с акцентом на ускорение к концу гребка.

 

2р*25м

Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча.

Вытянутая вперед рука напряжена, тянется в направлении движения. Следить за правильной ориентацией кисти.

- плавание кроль на спине в полной координации в согласовании с дыханием.

2р*25м

Движения выполнять непрерывно, без пауз. Смена положений рук должна проходить одновременно.

 Выдохи в воду

10р

В медленном темпе, выдох до конца

Заключительная часть

5мин

 

-свободное плавание

2мин

Следить за техникой безопасности

- выход из воды

1мин

По лестнице

- построение, подведение итогов

1мин

 

- домашнее задание

30сек

Упражнения на гибкость.

 

 

 

 

Комментарии пользователей /0/
Комментариев нет...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наши услуги



Мы в соц. сетях

    Персональные сообщения