Ольга Николаевна
Должность:Редактор
Группа:Команда портала
Страна:Украина
Регион:Харьков
22.01.2014
0
934
0

О самом главном: боремся со стрессом





Россия, Владимирская область, г. Собинка

МБОУ Собинского района СОШ №4

Учитель музыки

Шперова Н.В.

О самом главном: боремся со стрессом

ЗАСТАВКА К ПЕРЕДАЧЕ.

ВЕДУЩИЙ:

Добрый день, дорогие зрители! Мы приветствуем вас на телепередаче «О самом главном». О чем наша передача? Ну, конечно же, о здоровье. Ведь еще знаменитый ученый и философ Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все блага жизни, что, поистине, здоровый нищий счастливее больного короля».

Наше здоровье зависит от простых вещей, на которые мы редко обращаем внимание. Но можно кардинально улучшить качество жизни. Главное – знать, что менять.

Заставка к передаче.

Какова тема нашей передачи вы узнаете чуть позже, а для начала ответьте на несколько вопросов.

Экспресс-тест «Подвержен ли ты стрессу?» (слайд 1)

- Переживаешь ли ты из-за непонимания друзей?

- Испытываешь ли ты сомнения в качестве своей учебы (работы)?

- Выводят ли тебя из равновесия неожиданные неприятности?

- Нервничаешь ли ты, если приходится кого-то или чего-то ждать?

- Переживаешь ли ты  из-за своей внешности?

- Бывают ли ситуации, когда ты думаешь, что не справишься с порученным делом?

- Сильно ли ты устаешь в течение дня?

Если хотя бы на 3 вопроса Вы ответили положительно, значит Вы часто находитесь в состоянии стресса. Если же на большую часть вопросов Вы ответили отрицательно, значит у Вас нет стресса, с чем Вас и поздравляем!

Каждый день все мы подвергаемся различным стрессам, которые могут влиять на наше настроение и самочувствие. Но не всегда мы умеем справиться со стрессовой ситуацией. Поэтому тема нашей сегодняшней встречи – «Боремся со стрессом». (слайд 2)

3) Постановка цели.

Сегодня  мы постараемся ответить на вопросы:

- Что такое стресс? Как он влияет на организм? Опасен ли стресс для здоровья?

- Выясним причины возникновения стрессов у школьников.

- Узнаем, как бороться со стрессом, и освоим несколько нехитрых способов его преодоления.

Я надеюсь, что все вы станете активными участниками нашего разговора.

По ходу передачи будет проходить опрос зрителей. У  вас есть сигнальные карточки, при помощи которых вы сможете выразить свое мнение (согласие или несогласие) по тому или иному вопросу. (ДА-НЕТ карточки разных цветов с надписью)

ХОД  ПРОГРАММЫ.

ВЕДУЩИЙ:

Итак, что же такое стресс?

Об этом вам расскажет наш «психолог» Варвара рубрике – «ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ». (слайды  3,4,5)

 А что вы знаете о стрессе? Это мы сейчас проверим.

А прокомментируют ваши ответы группа наших «Психологов».

- Всегда ли нужно бороться со стрессом? (слайд)

- Правда ли, что на фоне стресса могут возникать серьезные заболевания?(слайд)

- Каковы причины возникновения стресса у школьников? (ответы зрителей)

- Можем ли мы полностью оградить себя от стрессов? (слайд )

- Известны ли вам способы борьбы со стрессом? (сегодня вы получите рекомендации наших специалистов…)

- Как вы думаете, можно ли победить стресс при помощи никотина, алкоголя и других психоактивных веществ?

ВЕДУЩИЙ:

Верно, употребление психоактивных веществ лишь на короткое время способно помочь человеку расслабиться, но затем его состояние лишь усугубляется. Такой способ не только не эффективен в борьбе со стрессом, но и наносит вред здоровью в целом.

Об этом нам расскажут специалисты по профилактике вредных привычек –агитбригада «Твой выбор» (слайд)

АГИТБРИГАДА «ТВОЙ ВЫБОР».

 3. «ПРОДУКТ  ДНЯ»

Может ли еда помочь в борьбе со стрессами?

 В этом не сомневается ни один специалист. Пища способна усыпить и лишить сна, расслабить и привести в тонус, взбудоражить и успокоить.

Во время стрессовой нагрузки (экзамены, соревнования, напряженный рабочий проект, смена жизненных обстоятельств) питание может стать серьезной опорой  для организма. Об этом мы поговорим в рубрике «Продукт дня».(Слайд 1 презентации О ПИТАНИИ)

 Группа наших «Диетологов» поможет  вам грамотно подобрать меню для антистрессового завтрака.

 ПРЕЗЕНТАЦИЯ О ПИТАНИИ.

Хотим поделиться с вами одним рецептом антистрессового блюда.

Сегодня мы приготовим СМУЗИ.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СМУЗИ. ДЕГУСТАЦИЯ.

 4. Какие способы борьбы со стрессом можете предложить вы? (ответы из зала)

Какие  еще методы борьбы со стрессом существуют, вы узнаете из рубрики «КАЧЕСТВО  ЖИЗНИ».

 ПРЕЗЕНТАЦИЯ (продолжение ).

 

Проверим, как вы усвоили методы борьбы со стрессом. Я приглашаю сюда 3 человек, желающих принять участие в нашей викторине. Правильно выполнив задания, вы можете получить приз-антистресс.

КРОССВОРД «ПРОДУКТЫ ПРОТИВ СТРЕССА»

Напишите на листе ответы на вопросы.

Что лучше помогает при стрессе:

1)    Чай с молоком или просто чай?

2)    Смотреть на огонь или смотреть на воду?

3)    Прогулка в быстром или медленном темпе?

4) Битье посуды или пение?

 ПЕСНЯ «Весеннее танго»

5. Все мы знаем о пользе физических упражнений, но далеко не каждому известно, что используя различные виды гимнастик, можно предотвратить развитие многих болезней, в том числе и последствия стрессов. Об этих методиках мы расскажем в разделе “В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ”.

(дыхательные упражнения и активные точки)

Вас спасет от стрессов спорт

Стадион, бассейн и корт,

Зал, каток - везде вам рады.

За старание в награду

Будут кубки и рекорды.

Станут мышцы ваши тверды.

Теннис, шейпинг, волейбол,

Каратэ и баскетбол,

Бег с препятствием, крокет…

Стрессу дружно скажем: «Нет!»

Эксперты - специалисты по фитнесу продемонстрируют нам специальные упражнения, которые помогают преодолевать стрессовые состояния.

ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ.

КОНКУРСЫ:

Мы выяснили, что дыхательная гимнастика помогает в борьбе со стрессом.

Одним из способов антистрессового дыхания является надувание воздушных шаров.

Задание:

1)    Надуть как можно больше шаров (15 шт.)

2)    «Игра в снежки» шарами (2 команды по 3 человека).

3)    Решение конфликта – обнять друг друга так, чтобы он лопнул.

В  век точных и высоких технологий,

Законы моды стали очень строги.

Диктует мода поколеньям новым,

Что  важно всем сегодня быть здоровым!

 И это нам своим примером доказывают люди, на плечах которых лежит огромный груз ответственности, они постоянно испытывают мощнейший стресс. Но им отлично удается справляться с ним. Каким образом? А вот как…

Фильм  «ПРЕЗИДЕНТСКИЕ СОСТЯЗАНИЯ»

 Что ж, дорогие друзья,

В жизни порой нам не все удается,

Трудностей много вам встретить придется.

Но знайте: уменье со стрессом справляться

Поможет надолго здоровым остаться!

Здоровье – залог вашей жизни дальнейшей,

Лишь с ним она будет счастливой, успешной!

 Поэтому  мы будем  продолжать бороться со стрессом. Ведь умение преодолевать стрессы поможет вам не бояться трудностей и добиться в жизни больших успехов!

 ВЕДУЩИЙ:

Сегодня  о самом главном вы узнали чуть больше.

Это значит, что мы сделали еще один шаг на пути к здоровью.

На этом мы прощаемся с вами, до новых встреч!

 ЗАСТАВКА  ПЕРЕДАЧИ.

Комментарии пользователей /0/
Комментариев нет...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наши услуги



Мы в соц. сетях

    Персональные сообщения