Ольга Николаевна
Должность:Редактор
Группа:Команда портала
Страна:Украина
Регион:Харьков
12.01.2014
0
1799
4

Программа лечебно-физической культуры(ЛФК) 1-11 классов

Казахстан,  Жамбылский район, г.Тараз

Многопрофильная гимназия №41 им. А.С.Пушкина

Учитель физической культуры

Атабаева Ильмира Шавкатовна

Программа лечебно-физической культуры(ЛФК) 1-11 классов

Пояснительная записка

 Данная программа составлена с учетом профессиональной деятельности автора программы. За основу программы взяты  последние разработки, методики известных практикующих психотерапевтов, психологов и гомеопатов В. Синельникова, В.Жикаренцева, Г. Малахова.

В программе использованы следующие методики:

индийская система «Иога»-система совершенств человека;

дыхательная гимнастика А. Стрельниковой;

древнекитайская система точечного массажа.

В работе использованы материалы В. Дубровского и В. Епифанова.

Цель работы:

1. Установка и содействие всестороннему развитию личности.

2. Развитие оптимального уровня двигательных способностей, знаний умений и навыков учащихся в специальной медицинской группе.

3. Осуществление  лечебно-оздоровительной и лечебно-профилактической деятельности.

Задачи работы:

1. Восстановление   и укрепление здоровья, улучшение физического развития и трудоспособности.

2. Повышение защитных сил организма и его сопротивляемости.

3. Освоение основных двигательных навыков и качеств.

4. Содействие воспитанию сознательного отношения к использованию физических упражнений, привитие гигиенических качеств, регулирование режима движений, закаливание организма рациональное питание.

5. Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

6. Воспитание нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.


                                              ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ 

  • Восстановление нарушенных функций основных систем организма при системности, регулярности, длительности, лечебных физических упражнений.
  • Обеспечение умеренной более продолжительной, дробной физической нагрузки.
  • Разнообразие и новизна в подборе и применении физических упражнений (10-15% упражнений обновляются, а 85-90% повторяются для закрепления достигнутых успехов лечения).
  • Индивидуализация  в методике и дозировке физических упражнений в зависимости от особенностей заболеваний и общего состояния организма.

Содержание и структура учебного предмета

(всего 68 часов по 2 часа в неделю) 

  1. Разновидности комплексов О.Р.У. (обще-развивающие упражнения).
  2. Специальные упражнения по профилактике болезней.
  3. Коррекционные упражнении по различным видам болезней.
  4. Массаж на различные части туловища (точечный массаж по стопе, по кисти руки).
  5. Разновидности массажа. Упражнение по профилактике простудных заболеваний.
  6. Лечебная гимнастика направленная на формирование правильной осанки
  7. Лечебная гимнастика при скалеозе
  8. Упр. на профилактику плоскостопия.
  9. Дыхательная гимнастика по методика А.Н. Стрельниковой.
  10. Разновидности дыхательной гимнастике.
  11. Психологические тренинги «Тайны подсознания» В.Синельникова.
  12. Древнеиндийская система Хатха-йога
  13. Гимнастические упражнения (работа на гимн.стенке. упражнение на равновесие, лазание перелазание)
  14. Аутотренинг.
  15. Статические  упражнение.
  16. Рефераты учеников.

17Подвижные игры

18Спортивные игры (элементы в/л, б/л)

19Легкая атлетика(СБУ,медленный бег, спортивная ходьба, челночный бег, метание м/мяча на дальность, в цель)

 


урока

Содержание программного материала

Кол-во

часов

1

Значение и влияние физических упражнений для формирования жизненно важных двигательных навыков. 

1

2

Специальные упражнения. Дыхательная гимнастика.

 

1

3

ОРУ. Специальные  упражнения. Спортивная ходьба. Аутотренинг 

1

4

ОРУ. Специальные упражнения. Спортивная ходьба с дыхательной гимнастикой. Упражнение на координ.движение. Массаж   глаз.

1

5

Специальные упражнения. Медленный бег в чередовании с ходьбой. Дыхательные голосовые упражнения. Массаж глаз.

1

6

Лечебная гимнастика. Физиологическое дыхание. Упражнение на координ. Движения. Аутотренинг

1

7

Лечебная гимнастика. Дыхательные голосовые упражнения. Спортивная ходьба. Упражнение на равновесие (с мешочками). Аутотренинг.

1

8

Лечебная гимнастика. Медленный бег до 1 мин. Дыхательная движение. Упражнение на вестибулярный аппарат.

1

9

ОРУ. Специальные упражнение. Упражнение на вестибулярный аппарат. Массаж глаз. Дыхательная гимнастика. Психологический тренинг.

1

10

ОРУ. Специальные упражнение. Метание м/м на длительность. Упражнение на вестибулярный аппарат. Массаж глаз. Психологический тренинг.

1

11

ОРУ. Специальные упражнение. Метание м/м на длительность. Упражнение на равновесие. Массаж стоп. Аутотренинг.

1

12

ОРУ. Специальные упражнение. Спортивная ходьба. Дыхательная гимнастика. Массаж стоп. Аутотренинг.

1

13

Лечебная гимнастика. ОРУ. Статические упражнение. Спортивная ходьба. 2мин. Аутотренинг

1

14

Лечебная гимнастика. ОРУ. Статические упражнение. Спортивная ходьба. 2мин. Элементы волейбола. Аутотренинг.

1

15

Лечебная гимнастика. ОРУ. Статические упражнение. Спортивная ходьба. 2,5 мин. Элементы волейбола. Аутотренинг

 

16

Лечебная гимнастика. ОРУ. Статические упражнение. Спортивная ходьба. 2,5 мин. Элементы баскетбола Аутотренинг.

1

17

Лечебная гимнастика. ОРУ. Статические упражнение. Спортивная ходьба. 2,5 мин.Элементы баскетбола. Аутотренинг.

1

18

Лечебная гимнастика. Разучивание дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой.  Элементы баскетбола. Спортивная ходьба до 3  мин.

1

19

Развитие гимнастики. История возникновения. Разучивание дыхательной  гимнастики А.Н.Стрельниковой. Спортивная ходьба до 3-х мин.

1

20

Специальная упражнения. Длительная гимнастика А.Н.Стрельниковой. Гимнастика глаз. Аутотренинг.

1

21

Специальная упражнения. Гимнастика А.Н.Стрельниковой. Гимнастика глаз. Упражнений по профилактике простудных заболеваний. Точечный массаж. (ушей).

1

22

Специальная упражнения. Гимнастика Стрельниковой. Гимнастика глаз. Упражнений по профилактике простудных заболеваний. Точечный массаж. (ушей).

1

23

Специальная упражнения. Гимнастика Стрельниковой. Гимнастика глаз. Упражнений по профилактике простудных заболеваний. Точечный массаж. (ушей).

1

24

Специальная упражнения. Гимнастика Стрельниковой. Медленный бег с чередов  ходьбы

1

25

Коррекционные  упражнение. Стрельниковская гимнастика. Медленный бег с чередов.ходьбы.

1

26

Коррекционные  упражнение. Стрельниковская гимнастика. Медленный бег с чередов.ходьбы

1

27

Коррекционные упражнение. Массаж глаз. Упражнение на равновесие.

1

28

Коррекционные упражнение. Массаж глаз. Упражнение на равновесие

1

29

Коррекционные упражнение. Хатха-йога. Первый день. Аутотренинг

1

30

Коррекционные упражнение. Хатха-йога. Первый день. Массаж стоп. Аутотренинг

1

31

Специальные  упражнение. Хатха-йога. Первый день. Массаж стоп. Аутотренинг.

1

32

Специальные  упражнения. Хатха-йога. Первый день. Точечный массаж кисти. Аутотренинг

1

33

Специальные  упражнения. Хатха-йога. Второй день. Точечный массаж кисти. Аутотренинг.

1

34

Специальные  упражнения. Хатха-йога. Второй день. Точечный массаж кисти. Висы упоры. Аутогенная гимнастика.

1

35

Специальные  упражнения. Хатха-йога. Второй день. Точечный массаж кисти. Висы упоры. Аутотренинг.

1

36

Специальные  упражнения. Хатха-йога. Второй день. Гимнастика глаз. Висы упоры. Аутотренинг.

1

37

Лечебная гимнастика. Хатха-йога. Третий день. Гимнастика глаз. Висы упоры. Аутотренинг.

1

38

Лечебная  гимнастика. Хатха-йога. Третий день. Гимнастика глаз. Висы упоры. Аутотренинг.

1

39

Лечебная  гимнастика. Хатха-йога. Третий день. Массаж глаз.  Упражнение на вестибулярном аппарате.

1

40

Лечебная гимнастика. Лазание по гимнастической стенке. Висы, упоры. Упражнение на восстановление.

1

41

Лечебная гимнастика. Лазание. Раскачивание в висе на гимнастическом стенке. Упражнение на восстановление. Психологический тренинг.

1

42

Лечебная гимнастика. Висы упоры. Упоры смешанные. Упражнение на  восстановление. Психологический тренинг. Массаж глаз.

1

43

Коррекционные упражнение. Висы упоры. Упоры смешанные. Упражнение в равновесии.. Психологический тренинг. Массаж глаз.

1

44

Коррекционные упражнение. Гимнастическая упражнения на гимнастическом стенке. Висы (разновидности). Массаж глаз. Аутотренинг.

1

45

Специальные упражнения. ОРУ с малыми мячами. Упражнение на координац. движения. Аутотренинг

1

46

Специальные упражнения. ОРУ с малыми мячами. Упражнение на координац. движения. Аутотренинг.

1

47

Специальные упражнения. ОРУ с гимнастическими палками. Дыхательная гимнастика (физиол.дыхание). Аутотренинг.

1

48

Специальные упражнения. ОРУ с гимнастическими палками. Дыхательная гимнастика (физиол.дыхание). Аутотренинг.

1

49

Коррекционные упражнения. Висы упоры. Массаж головы. Аутогенная гимнастика.

1

50

Коррекционные упражнения. Висы упоры. Массаж головы. Аутогенная гимнастика.

1

51

Коррекционные упражнения. Висы упоры. Массаж ушей. Аутогенная гимнастика. Статические движения.

1

52

Коррекционные упражнения. Висы упоры. Массаж ушей. Статические движение.

1

53

Лечебная гимнастика. Упражнение на осанку (мешочки). Массаж глаз. Аутотренинг

1

54

Лечебная гимнастика. Упражнение на осанку (мешочки). Массаж глаз. Аутотренинг.

1

55

Лечебная гимнастика. Упражнение на осанку (мешочки). Массаж глаз. Аутотренинг.

1

56

Специальные упражнения. Художественная гимнастика. Аутогенная гимнастика. Массаж глаз

1

57

Специальные упражнения. Художественная гимнастика под музыку. Аутогенная гимнастика. Массаж глаз

1

58

Специальные упражнения. Художественная гимнастика под музыку. Аутогенная гимнастика.

1

59

Специальные упражнения. Танцевальные упр.под музыку. Аутогенная гимнастика. Массаж глаз

1

60

Специальные упражнения. Танцевальные упр. пол музыку. Дыхательные упражнения. Психический тренинг

1

61

Специальные упражнения. Танцевальные упр. пол музыку. Дыхательные упражнения. Психический тренинг.

1

62

Специальные упражнения. Коррекционные упр.для детей заболеванием сахрным диабетом Дыхательные упражнения. Упр.на рслабление. Висы  Массаж глаз

1

63

Лечебная гимнастика. Коррекционные упр. для детей с заболеванием Ж.К.Т. и печени.(индивидуально)Упр. на расслабление .Висы Массаж глаз

1

64

Лечебная гимнастика. Коррекционные упр. для детей с заболеванием Ж.К.Т. и печени (индивидуально) Висы упоры

1

65

Профилактические упр. на шейный отдел позвоночника. Дыхательная гимнастика.

1

66

Профилактические упр. на верхний грудной отдел позвоночника, Дыхательная гимнастика. Висы.

1

67

Лечебная гимнастика. Дыхательная гимнастика. Профилактические упр. на нижний грудной отдел позвоночника. Висы упоры

1

68

Лечебная гимнастика. Дыхательная гимнастика. Профилактические  упр. на поясничный отдел позвоночника. Спортивная ходьба до 3 мин.

1

  Ожидаемый    результат.

Успешное овладение учащимися основными видами двигательных  действий и физических упражнений, направленных  на формирование  культуры движения; формирование гармонично развитой  личности и укрепления здоровья. Овладение умениям и навыкам элементарных упражнений стрельниковской дыхательной гимнастики, овладение знаниями точечного массажа и их использование в обыденной жизни, изучение простейших упражнений поз «хатхи йоги».

Используемая литература

  1. В.И.Дубровский «Лечебная физическая культура»  М., 2001г.
  2. П.К.Петров «Методика преподавания гимнастики в школе» М., 2000 г.
  3. В.А.Епифанова «Лечебная физическая культура»  М.1981г.
  4. В.Синельников «Тайны подсознания» М., 2009 г.
  5. В.В. Сытин «Дыхательная гимнастика Стрельникова» М.,  2003 г.
  6. В. Жикаранцев «Психологические тренинги» Спб., 2000 г.
  7. Журнал «Физкультура и спорт» 
Комментарии пользователей /0/
Комментариев нет...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наши услуги



Мы в соц. сетях

    Персональные сообщения